雷阵雨不适合在地面锻炼#抖 #俄挺 #核心弱
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这个动作你要练多久才能学会？
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是什么操作让大爷停下来撑大双眼
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多少秒分腿可以并腿？#俄挺 #徒手
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俄挺握力重要还是推力重要？#俄挺
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很多人分腿十几秒就去冲并腿，却忘记了超级团
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薄弱的地方限制了你变强
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恢复训练第二天，身体还是挺沉重的#自律 #健身日常 #俄挺 #校园 #双开门
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成功让好兄弟穿上了高弹！和我减脂健身
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隔壁路人：这是什么原理的动作？
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初中生不标准并腿俄挺
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极致弓背俄挺太难了啊
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练习俄挺，基础重要还是动作重要？
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练习高杆俄挺最害怕的时刻！！
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简单动作重复练习
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哭了，还在分腿，那就把分腿练精通吧#俄挺
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后空翻接俄挺
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穿衣显瘦，脱衣？？
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这次会变得更强
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练俄挺果然不能一天打渔三天晒网
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这个看起来好像不难吧，不就是推肩…推到胸那而已…
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这种俯卧撑到底是哪里在发力？！
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健身真的可以改变一个人#健身前后的变化
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原来曾经的我也强大过
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从动态冲肩到冲肩起（俄式挺身）
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两种俯卧撑竟然难度一样！甚至后者可以更难？
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新突破！倒立压分腿俄挺！
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很喜欢灰太狼的一句话：“我一定会回来的”
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静悄悄的努力，慢慢去享受过程……
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俄挺俯卧撑历时三年终于小有成就
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<中字>俄挺王VK带克里斯在保加利亚吃喝练，分享40分钟神技热身流程
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有朝一日解锁俄挺第 8 天，练习折刀俯卧撑+钻石俯卧撑
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两种变式臂屈伸，听说80%的人一个都做不了？
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6月6日推力俄挺训练
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街健50天再战，第35天，俄挺
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这个俄团状态有点不好
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街健目标肌群专项训练
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腰间俯卧撑你做明白了？我能并腿但也做不多？
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学习刀疤仔的训练动作一
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街健大神一次完整得训练有多少步骤？听说第四步百分之99的人都做不到？