冬季弯道超车，坚持下去一定会突破！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
...
小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
...
潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
...
想要更快把胸肌练大练厚？听听微笑老炮的意见！
...
这几个热身简直是为了完美硬拉必备的！
...
临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
...
不想午睡，只想训练！
...
这一套下半身激活够你用的了！
...
训练翻车？干就完了！
...
啥动作让二头更快变饱满？微笑老炮给你答案！ #健身干货
...
上班一只虫，午休一条龙
...
这就是坚持下去的意义！
...
收藏篇｜帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧！
...
想要更好提升肌肉围度跟肌肉质量？听听微笑老炮的意见！
...
很多兄弟私信或者评论想要侧面展示 so here u go
...
用275kg 深蹲 跟世界说你好
...
节奏在快速回归！
...
我去！这是什么恐怖的力量！
...
19岁健身小白爆拉270kg？倒粉剪卡！
...
想尽快把腹肌练大练饱满？一定要试试老炮这个动作！
...
180kg 离心硬拉 要放在地上没有亿点点声音
...
点进来跟我一起放松，让压力降到最低
...
周末硬拉穿搭分享
...
你们一直在催的热身/拉伸，它来了！
...
没想象到吧我也没想到
...
跟朋友/trainee一起举铁+聊天=最纯粹的快乐时光
...
试试老炮这个划船变式！背部感受拉满！
...
下次一定（滑稽脸
...
不吃不睡，就想训练！
...
卧推在慢慢进步，挺自信peak之后150kg没有问题！对于你来讲，卧推最难的地方是什么？
...
做到这点他的硬拉就完美了！
...
天赋可以带你走的更高，但扎实的动作以及日复一日的努力才会让你走的更远！
...
硬拉状态一般，可能是因为没穿牛仔裤？
...
艰难恢复到160KG
...
周末跟杠铃共舞
...
240kg逐渐成为起床就能拉的重量
...
打工人午间训练 之 深蹲辅助动作 goblet squat
...
老炮的组间歇也暗藏玄机！
...
我真的回来了
...
绳索侧平举斜方快炸了？快听听老炮的建议！