用275kg 深蹲 跟世界说你好
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目标卧推100kg
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高质量下班训练日常之硬拉容量
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看他推的这么轻松，还得我也想试试
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145kg真的已经没有心理压力了，你觉得这个重量卧时候能实现做组？
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深蹲240kg 年幼版 下去的太快 重心前倾
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阿诺推肩才是更好的练肩动作？ 听听老炮的建议！
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硬核训练就得配热曲
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网友约练1 ｜ 关于我错把250kg深蹲当230kg并差点做组这件事…
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19岁健身小白爆拉270kg？倒粉剪卡！
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贾玲1年减100斤拉120kg？一定真实！
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150kg大宝贝我来了！
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深蹲日遇到一只小猫咪！！
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你们一直在催的热身/拉伸，它来了！
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你愿意跟我一起深夜深蹲吗
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所以你猜为啥我穿牛仔裤午间训练？
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强度拉满的午间深蹲训练！
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想要更好提升肌肉围度跟肌肉质量？听听微笑老炮的意见！
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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玩命组深蹲 250kg 4个
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硬拉聊天局，250kg笑着拉起来？点进来感受最纯粹的快乐！
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冬季弯道超车，坚持下去一定会突破！
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别让老炮看到你在用这个垫子！
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打工人午间训练 之 深蹲辅助动作 goblet squat
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木棍没有你就用家里面的扫把！
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卧推在慢慢进步，挺自信peak之后150kg没有问题！对于你来讲，卧推最难的地方是什么？
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这几年硬拉做过很多弯路，停训过，也受过伤，进步很慢但我一直在路上
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180kg 离心硬拉 要放在地上没有亿点点声音
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深蹲出杆别扭？收藏老炮的这些细节！
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身心愉悦的周末硬拉
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度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效？听听老炮的建议！
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暂停卧推147.5kg！你觉得我的极限能推多少？
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周末硬拉穿搭分享
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230kg 全过程 你真的渴望力量吗 少年
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卧推重量一直上不去？老炮教你三个黄金辅助动作！
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屁股没稳住 但是这个140kg推的真的很快
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手把手教你做一个完美的深蹲！
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午间1小时的深蹲训练 今天的single 是220kg 挺轻松的
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周末早起踏踏实实把训练完成的感觉谁懂？
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没起来肯定是因为跳的不够卖力！
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夏天快到了bro，不要减干发现腹肌糊掉！