临产期两天的孕妇都在锻炼，你为啥去不了健身房？
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大体重减重怎么样更高效更不容易受伤？ 听听微笑老炮的建议！
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卧推咋练都涨不了，肩膀还不舒服？ 听听微笑老炮的建议！
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小臂太细练啥都先力竭？微笑老炮有妙招！
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真的不夸张，这个视频你看懂就能立马涨10kgPR！
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这一套下半身激活够你用的了！
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膝盖不适？点进去我教你如何深蹲前全面激活膝盖
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收藏这个视频，手把手教你龟拉的兄弟改正动作！
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好的启动决定一个高质量硬拉！
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溜了！
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夏天快到了bro，不要减干发现腹肌糊掉！
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一小时主打高效训练！
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潘德勒划船 100kg 10*4 最爱的硬拉accessory
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周末早起踏踏实实把训练完成的感觉谁懂？
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硬拉最全启动撬杆解析它来了！
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一声吼让全健身房行注目礼？！上头硬拉谁试谁知道！
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当我不在健身的时候，这是不是也是你？
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每一次训练都要全力以赴！
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老炮手把手教你用引体向上把背练爆！
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“当你练不动时” 不妨点进来看看
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收藏篇｜这个视频能解决百分之99的硬拉启动抬臀问题！ 希望对你有一些启发
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标准的启动框架能帮助你更好的启动蹬地 希望这个视频能给大家一些启发
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阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
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跟女同事重聚！
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老炮教你做一个完美的臂屈伸！卧推想要突破的一定加进你的训练！
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不想午睡，只想训练！
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这些问题真的太常见了！！！硬拉完腰痛腰酸一定得自查！
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训练还得嗷两声！
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这几年硬拉做过很多弯路，停训过，也受过伤，进步很慢但我一直在路上
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第一次落空，第二次是坚持的明证
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收藏老炮这套计划！泵感拉满 背阔直接炸掉！
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带着目的去训练，这样的收获更多！
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深蹲270kg？艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命！
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跪姿绳索卷腹怎么做更“虔诚”？听听微笑老炮的建议！
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午间空腹跟同事们爬楼
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周末硬拉穿搭分享
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跟着老炮，把胸练爆！
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拜托！怎么乐高手都给健出来了！
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记住硬拉一定不能“硬拉”，锁定蹭腿的一定收藏这个视频！
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弓箭步练腿有多好、懂得都懂！
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让铁片的脆响唤醒一天的能量！