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京东 11.11 红包
上班一只虫,午休一条龙
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周末硬拉穿搭分享
这几年硬拉做过很多弯路,停训过,也受过伤,进步很慢但我一直在路上
今早体重96kg,新的一年给自己一个交代!
每一天都要活力无限!
克里斯:这还是人类吗?当克里斯在后台看到大雷米,表情亮了。
深蹲270kg?艾特你深蹲不行的兄弟进来学保命!
打工人的午间训练 ,点进来看看这氛围谁不爱?
健身房关门的第三天,想她…
深蹲蹲起来很晃找不到感觉? 老炮教你做一个完美的深蹲!
卧推咋练都涨不了,肩膀还不舒服? 听听微笑老炮的建议!
跟好兄弟的最后一次训练
来了兄弟们!深夜战斗!享受最极致的压力与快感!
一边蹲一边嗨,我们都是星光男孩
假期吃太多体重飙升?试试老炮这套高效爬坡!
休息了几天的原因
训练也开始摸鱼?
牛仔裤:再一次经受住了考验!
午休训练 45分钟 暴力 210kg 4*5
练腿的好处是你吃啥都代替不了的!
裸膝蹲了260,别告诉我女朋友
你也喜欢下班后去训练吗?
这一套下半身激活够你用的了!
男高在夕阳下大胆练肌肉!快一起动起来!自律
什么样的深蹲幅度才标准?怎么样才能做到? 微笑老炮有妙诀!
一小时酣畅淋漓的训练!
背部咋练都练不厚?微笑老炮有妙招!
差点点就吐了!
度假停练突然体重飙升 怎么样恢复训练更高效?听听老炮的建议!
上背很多人都在忽视激活!
卧推有很大进步空间,但不妨碍我练嗨!
高弹紧身裤也太馋人了吧
硬核训练就得配热曲
没有躺赢的命 那就拼命的干 自律的一天43
今天的lets go密度极高
怎么也练不好硬拉?拉完腰总不舒服?微笑老炮手把手教你!
当深蹲做多了的hubby帮你背包/包裹很紧
收藏篇|帮助突破力量瓶颈的深蹲细节技巧!
挺拼的,这二胎爸妈
七夕前最后的一波助攻!
加速康复中!