京东 11.11 红包
再接再厉，五分钟高抬腿小腹虐起来！
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跳嗨了，你会觉得30分钟并不长！
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只要我不在乎 就没人能够伤害我
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绊绳真的不可怕！随它去～
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一口吃不成胖子’
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现实很残忍：减肥、雕刻线条，没有捷径！
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云朋友点的歌～
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不管现在跳不跳先收藏吧，毕竟长视频不多😃
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啥呀不说了，都在歌里………
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来～开开心心跳起来～
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26分钟4000个！跳完一天元气满满～（新手不着急慢慢来）
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刚开始跳的时候谁知道跳绳能这么帅的！
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可以练起来了，再出太阳就热了
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马克西姆！我投降！
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沉浸式踩点！
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马甲线？人家也是早出晚归的！
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周杰伦十首连跳 40分钟6588个！状态不佳，绊绳6次
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万不得已周一是不能泄气的！
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这首歌的节拍，新手都试试！
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新手跟跳，非常友好
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不完美的交叉跳！
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好好上班才能好好生活～但是，好好上班了也没办法好好“生活”……
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踩点有瘾就是练习都要踩点一整首 BGM：Bang Bang
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这几天的温度真的绝了～ BGM：Ping Pong (GSPD)
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传言三伏天减肥效果更好更快？
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你们胖了没有？我宽了一点点🤏😆 BGM ：我不是在笑
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今天来怀旧一下
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刚听到这歌的时候你多大？
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阳过之后真的虚弱很多吗？看完就知道了 BGM:Charmer
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我有一只出门就想回家的狗～
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10mm跳这种节奏真的跳的有点狼狈！
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其实运动真没那么难和复杂
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绝对的掉称王！细腰瘦腿真的太绝了！一起跳跃1200次
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一起跳绳过个女神节～
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姆爷的歌律动是真的强！
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跳绳每天要跳多久？怎么才能减下来？
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跳绳让你减脂，平常心让你不焦虑！
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一起并肩跳的云朋友，你们有成果了吗？
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记录磕磕绊绊的时刻 BGM：不要怕
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这几天是真的犯懒病！
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别忘记明天的闹钟！