【塑形】35分钟密集瘦腰腹，燃400大卡，消除腰腹赘肉，动作不重复
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这个减肥操太全面了！减肥塑型全到位了！！高燃脂700大卡，瘦腿➕瘦手臂➕瘦肚子➕练核心➕练腹肌！超级适合不仅想要瘦，还想紧致线条不松垮的姐妹！
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【跟练版】35min古法健身太牛了！跟着练就能瘦，一周见效
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自用 全程站立 哑铃跟练 全身塑形 40分钟
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【跟练版】古法健身太牛了！每天10min 全身暴汗，升阳排湿，气血充足
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【Chris & Edi】Day 24｜vitalize｜45分钟「哑铃负重」下肢臀腿增肌训练&肌耐力训练｜循环组力量塑形
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45分钟轻力量训练 全程站立无跳跃 室内暴汗燃脂瘦身操 所有动作都可以不带哑铃做
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这个瘦腰瘦肚子太牛了！体态大师瘦腰天花板！！
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每天一次！瘦腰效果真的超级绝！
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全站立孕期普拉提锻炼！可选哑铃负重练习！40分钟孕妇居家普拉提！
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3分钟凯格尔运动，拯救小肚子凸出！平坦下腹！
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【塑形】35分钟力量训练，一月体脂率减10%，全身练到，需哑铃
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【塑形】30分钟壶铃力量训练，全身练到，一月体脂率减10%，原地可做
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【晶晶力量塑型完整版回放】8月28日周三晚上 肩腹训练 负重力量 哑铃壶铃无氧塑型丨减脂塑型代谢提升紧致线条【竖屏】 可投屏
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（胃凸下腹突出）瘦肚子天花板！苹果身材的姐妹姐妹们！都去练这个！士天就能有效果.做了三周时间腰围减了10厘米！！肚子整整瘦了一圈1TTO速速沖！！！！！！
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5分钟改善骨盆前倾，平坦小腹！巨有用
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零基础哑铃跟练,20分钟练爆全身肌肉(适合瘦身+增肌)
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【10分钟快速瘦腰燃脂走】站立瘦腰腹 消除侧腰赘肉 减小肚子 两周见效 无跑跳 简单高效 居家练出小蛮腰 清晨空腹燃脂更高效 新手/大体重/宝妈都适合！
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