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京东 11.11 红包
很多人练习这个动作,身体总是东倒西歪的,那是因为你没找准位置
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缺个按摩的
咆哮哥买课专场,健身教练快来学学怎么卖课
居然有人这么大胆,敢在咆哮哥家门口吃垃圾食品
这个动作练炸胸部,不信可以试试
这个动作看着很厉害的样子,你知道练哪里吗?
认真看,认真学,直接去健身房练这套动作
臂围没过40的来试试这个动作,练完二头炸了
后束练不好,用这个动作试试,练完肩倍爽
一个动作练炸前束,没感觉你来找我
六个动作让你手臂撑破衣袖,做4组,每组10-15个
想要胸肌饱满,推类动作必不可少
腹肌一定要练,千万别忽视!每次训练结束后,来几组
背部训练动作合集,带你打造圣诞背,都是干货
三头直臂下压,看好细节,大臂垂直地面并且与内侧贴紧,小臂向下压
作为一个猛男是不会错过练腿的
俯身哑铃划船,目标肌群背阔肌,你做对了吗?
不是爱健身,是真的停不下来
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当健身房只剩下一个凳子
没有花里胡哨,门面王牌动作,练完炸胸了
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蝴蝶机夹胸,目标肌群胸肌中缝,你做对吗?
既然都要学习就从最有用的开始学吧,相信我这四个动作会让你突飞猛进
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这一个变式动作,放在练手的最后一个动作,练完手炸了
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兄弟们,这比鲨了我还难受!
简单的动作重复练,复杂的动作打磨技术
这个动作放在结尾训练,练完手都抬不起来了
练肩常遇到的问题,看看你都遇到几个呢?
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希望这条视频不要被你的女朋友看到