夜跑Vlog｜赛前跑一个三明治间歇，2K@415+800/5@400+2K@358，终于跑完了！
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苏马Vlog｜3:21:09完赛，女子45名！赛前赛后的24小时，我都做了什么？来看看
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夜跑Vlog｜周六晚上跑了一个长距离，备赛苏州马拉松，20K，532配速的有氧慢跑！
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夜跑Vlog｜晚上卢湾间歇跑一跑，2K@530+800/3+2K@530，状态还不错！
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夜跑Vlog｜周四苗江路10K，最近一直加班啊，48:22，450配速勉强完成
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清明假期跑｜假期最后一天，硬着头皮跑完了一个LSD，22K/459配速，下周苏州马拉松见！
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下班夜跑Vlog｜假期前下班，来到卢体刷个10K有氧恢复跑，应对越野综合症
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夜跑Vlog｜金字塔间歇跑过吗？晚上在RB的间歇，快缺氧了我，11.3K，424配速！
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夜跑Vlog｜周四在RB和苗江路的有氧跑，偷懒了只跑12K，447配速！
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夜跑Vlog｜卢湾恢复跑10K，42:26，414配速，被吃了辣堡！跑完吃个煲太开心了！
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Vlog｜上海女子半马，领取参赛包，在长宁来福士，看看都偶遇了谁？
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柔韧也是一种力量【小胖的一字马日记】
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我竟然在亚洲最“虐”的渣马破330了？有几个原因顺便分享一下我的经历
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跑鞋测评Vlog｜假期跑了60K+，测评了On Cloud Monster2，日常慢跑通勤跑yyds！
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上半马vlog·下｜以兔子视角记录了比赛的过程，看看有你吗？
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港马备赛Vlog｜周五苗江路恢复跑10K，440配速，最近有点厌跑，你们呢？
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跑步Vlog｜间歇碎碎念｜35度高温在卢湾跑间歇，带B组，400-415配速跑了12组！太棒啦
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港马备赛Vlog｜还有4天比赛，周日滨江苗江路LSD20K，458配速！
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新年福跑Vlog｜上周六的LSD，带跑步搭子西装大叔有氧跑，写福字，16K，5分配！
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听说我达标了渣打香港马拉松的“萬金”奖金？！可不是么，咱也就差个HK身份！
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工作日跑步Vlog｜周三去班味的苏州河夜跑10K，主打一个有氧慢跑，还有旧物交换哦！
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下班后的13K｜这次真有氧慢跑，我去滨江探花去了，13K，544配速！
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下班跑｜长距间歇12K｜周四下班在徐汇滨江RB的课表，3K/4组间歇，中间休3min，425配速！
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跑步日常Vlog｜上班的第一天，苗江路有氧慢跑10K，523配速，又要准备渣打香港马拉松了！
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上半马赛前vlog｜去了上半马EXPO，官兔们一起开了跑者见面会，想破二的明天冲！！
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跑步日常Vlog｜在上海的街头跑了一条“龍”来迎接2024，这大概是跑者对新年的仪式感吧！
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夏训vlog｜第二周10K渐加速&苗江路1KM*6中距间歇跑，气氛好欢乐哈哈
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跑马Vlog｜北京马拉松331完赛，领赛事包，比赛，吃吃喝喝～
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赛前新闻会，队长孙兴慜采访cut，附机翻字幕
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清明假期跑Vlog｜计划之外的10K，见朋友，我用跑的，46分跑完的那种！
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下班跑步｜周三是On昂跑在卢湾的间歇，刚跑800米就雷暴雨…竟然还在跑！
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跑步Vlog｜徐汇滨江15K｜说跑就跑的恢复跑，路上还捡到一个跟着一起跑完了！
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2024金砖国家运动会田径比赛赛前
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周一减肥跑Vlog｜苗江路有氧慢跑10K，510配速，听说这样更减肥！
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夜跑碎碎念｜跑步VLOG｜沉浸式浦东滨江15K，“撞南墙”失败，看看路上的风景吧
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兔年运动｜在上海跟着On解锁兔年“兔”字跑步路线
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下班跑｜周三间歇跑｜开启昂跑夏训，我带进阶组，每周三卢湾等你来！
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下班跑｜周四在徐汇滨江的变速跑11K｜5K/4K/2K/1K渐加速，440-425配速，太闷太热提前下车了！
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赛后恢复Vlog｜从广州回来的第一个恢复跑，太冷了选择跑步机10K，453配速