京东 11.11 红包
恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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徒弟来串门，跟徒弟一起装一下！
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都说大体重都不敢轻易尝试俄挺，我这徒弟180身高体重192练了三个多月的俄挺大家觉得怎么样
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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全网俄挺千千万，我的徒弟占一半哈哈哈哈
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全网好奇的问题，能一口气随便几十俄挺俯卧撑，到底普通俯卧撑能做多少，来一起看看。
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过完年恢复的第三天
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今年的徒弟，这俄挺实力在哪里都是顶尖的！虽然练的时间不长
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我很多徒弟三十多四十多五十岁的都有，不要20多岁的年轻人问我说能不能健身我都不知道怎么回复你。
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今天200个俯卧撑完成，很多人说，没时间锻炼没地方，其实心中有梦到哪都是舞台，耐心看我都换了多少地方！随心所欲走到哪里练到哪，只要你想！
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汗水不会骗人！两个多月从不会团身到这程度！这徒弟身体素质很好，所以学俄挺也快了很多！
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每天的工作，就是跟徒弟们交流，看他们装逼哈哈哈哈，我今天肌肉酸痛休息两天！让他们装！
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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跟徒弟来个双力臂
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徒弟们的日常操作，街头徒手健身的魅力无穷无尽，倒立接俄挺！这是街头健身其中的两个动作，喜欢么！
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路过装个逼！最近又忙了自己没怎么练，都在带徒弟跟忙其他的！
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俄挺！大家口中的俄式挺身！
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让我小徒弟给大家表演一段，我跟他说不许成为娘炮不然我会揍他
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方圆几十里，又让这死肌肉赢了……
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徒弟们的日常训练，这只是冰山一角！都是新鲜血液，练不久的！一起加油师傅都在陪着你们从菜鸟到大神！
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一路走来，真的不容易，少不了大家的支持信任跟喜欢，感谢大家的陪伴，也谢谢所有徒弟们！我会继续努力的！
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最后一次提及大师兄，以后不会在做评价！也不会涉及他的话题，甘拜下风了！
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你们一直想看平时我在训练的视频，这就是了，最近加入宽距离俄挺跟前水平训练！刚结束准备洗澡睡觉！晚安
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装个逼，睡了，没睡的俊哥给你们上个才艺，虽然你们也看腻了，有徒弟说要看我单手，好久没练，试了好多次才找到点感觉！晚安
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生命在于运动，我这徒弟今年38岁，这俄挺大家觉得怎么样！
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带我徒弟恢复训练，在家就能练的徒手健身，这几个动作你会哪一个评论告诉我！
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之前并腿40但是不是极限，分腿50多个，现在只有一半，最近练得少比较忙，家里装修还有朋友喜事，酒一喝就好多天没练，很多人说做得快就简单，你可以让那些俄挺大佬试试
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新年过后第一练，先来组热热身！
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我最服我自己，啤酒肚这么大，俄挺还这么牛逼。
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玩下倒立，其他动作就有时候玩一下，还是喜欢俄挺，我这个倒立还行吧
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竟然看走眼了，这死肌肉这么猛
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先整200个俯卧撑压压惊！
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老婆让我挑战100公斤，成功了就是活肌肉？
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上个月的库存，这种俯卧撑现在随便破30很难么？外国人做30个有些人觉得就理所当然牛逼，捧上天 我做30个，你这不标准震荡曲臂哈哈哈，亮点在最后别走开哈哈
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唠唠嗑吧，很久没唠唠嗑了
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只要健身就不会生病？
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保持训练的习惯！
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能认识我后面车的，基本都是年龄跟我差不多的！上才艺
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从团身到并腿，恭喜又一位徒弟拿下并腿俯卧撑，这仅仅只是开始，师傅替你开心！加油
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年纪大了，对过年已经没啥感觉了，但是还是喜欢和家人聚在一起吃东西，新年快乐！