装个逼，睡了，没睡的俊哥给你们上个才艺，虽然你们也看腻了，有徒弟说要看我单手，好久没练，试了好多次才找到点感觉！晚安
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跟徒弟来个双力臂
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你们说俄挺看腻了，我也没办法呀，让我做些其他的，其他的没练全都生疏了，装逼失败……
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经常有人问我，我20多岁我30多了健身是不是晚了，看看我这徒弟50岁
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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跟徒弟一起上才艺
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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我徒弟老实人，普通话不是很标准，不过说的都是真心话，就给大家开个飞机吧，上才艺
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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经常有徒弟在同一个城市，然后一起训练，这样挺好，我这个师傅看着也很开心
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偶遇粉丝老铁 ，说合个照，那就来吧！哈哈，以后有碰到的想合照不用不好意思，俊哥配合你们！
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从团身到并腿，恭喜又一位徒弟拿下并腿俯卧撑，这仅仅只是开始，师傅替你开心！加油
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最近在忙人生的一件大好事自己练得比较少，不过带徒弟照旧，因为这是我的工作，现在每天的生活就是带徒弟跟忙这件事！嘿嘿
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历经3个月18天，从最开始低团到如今俄挺并腿，真心替徒弟开心！全网最真实的记录，注意看支架略宽，他已经习惯了这个宽度，非常励志
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路过装个逼！最近又忙了自己没怎么练，都在带徒弟跟忙其他的！
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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训练结束，来组倒立俯卧撑收尾，好久没做了感觉还可以！
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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死肌肉？大胖子？大肚子？力竭了…连续几天喝酒熬夜精神体力下降好多，不过晚上继续难得有朋友远方来，必须安排奥力给！
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这徒弟练了两个多月的俄挺，从不会团身到这个程度，大家觉的怎么样，他身体素质很好！
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今天心情好，更新的多哈哈，别见怪，我出去玩了，哈哈各位晚安
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单手俯卧撑，看看谁标准！
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第一个徒弟一米八个体重也大，第二个50岁了，生命在于运动，两人跟我学俄挺前都能不错的团身基础，这进步不可谓不大！一起加油！
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这零花钱，不好拿，草率了
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汗水不会骗人！两个多月从不会团身到这程度！这徒弟身体素质很好，所以学俄挺也快了很多！
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出来想健身怎么办？看我的
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徒弟的蜕变，耐心看到最后，恭喜越来越强了！练动作一定要坚持努力，还有时间的沉淀特别重要，我能做的就只是陪伴！一起加油
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早上的两组维持，耐力力量下降了好多
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什么，这就世界纪录了？这都几年前的了，没人破，早就懒得玩了…
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俯卧撑这块，退步再多我都是天花板！看徒弟们训练手痒，我也装一个！
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徒弟兵哥，49岁俄挺并腿，国内独一无二的存在
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现在的女生比好多男生更有安全感
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带我徒弟恢复训练，在家就能练的徒手健身，这几个动作你会哪一个评论告诉我！
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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第一次做这个动作，还要适应下哈哈挺好玩！无关体重，就我酒喝的多练的少，毕竟我健身比较随性！
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我很多徒弟三十多四十多五十岁的都有，不要20多岁的年轻人问我说能不能健身我都不知道怎么回复你。
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看着好涨
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啤酒增肌？增肥？喝了好多年的啤酒，跟你们唠唠到底能不能！
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我这么优秀，徒弟这么多，有些人眼红这不是很正常么哈哈哈哈！
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听说只要在网上看到俄挺俯卧撑，就会让无数人想起的一个男人！彪悍的俊哥！