京东 11.11 红包
能认识我后面车的，基本都是年龄跟我差不多的！上才艺
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呆木头看了都觉的变态，太会整了
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昨天训练完，跟徒弟们视频交流了一会
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除了俄挺，我还喜欢喝酒吃肉！哈哈哈
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从团身到并腿，拜师的时候能不稳定低团，恭喜今年又添一位徒弟成功进阶俄挺并腿！最真实的进步记录！励志么各位老铁
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两个徒弟在切磋，看的我这个师傅手实在太痒了，我也来一个，师徒三人同框，下次全部来并腿！路过的觉得我徒弟厉害的点个赞支持下
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老婆让我挑战下，随便五六十就是活肌肉？
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带徒弟这块我就是最真实的！只因我叫彪悍的俊哥
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这种俯卧撑一天做个1000个会怎么样！
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俄挺！大家口中的俄式挺身！
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恭喜又两个徒弟，即将突破标准俄挺分腿！师傅替你们开心，做最真实的自己！
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跟徒弟一起上才艺
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去年把小耗子举高高的视频，很多粉丝想看那我就再发一次，能不能火看你们了！
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玩下倒立，其他动作就有时候玩一下，还是喜欢俄挺，我这个倒立还行吧
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2022年晒的第一个徒弟，身体素质不错，1月8号还不会团身，1月25号就能有这个程度，新的一年新气象，祝大家越来越牛逼越来越好，一起加油奥力给
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你们是社恐，而我就牛逼了……
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给努力的人一个爱心吧，谢谢！只有背后无数的努力，才能换来平时做动作的轻松随意！日常训练
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能征服100公斤的，这小子不简单…
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从团身到并腿，恭喜又一位徒弟拿下并腿俯卧撑，这仅仅只是开始，师傅替你开心！加油
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每天不装下逼，好像总感觉少了点什么
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竟然看走眼了，这死肌肉这么猛
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先整200个俯卧撑压压惊！
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保持训练的习惯！
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在b站，我都不敢说，我这叫肌肉
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带两个徒弟练俄挺，最右边那个180身高，高个这个徒弟河北保定的，专门过来找我喝两杯，顺便练练俄挺。
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不健身的人看了说卧槽，健身的人看了直呼变态…
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没啥事，就想问你们我这发型还可以吧哈哈
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年纪大了，对过年已经没啥感觉了，但是还是喜欢和家人聚在一起吃东西，新年快乐！
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徒弟们的日常操作，街头徒手健身的魅力无穷无尽，倒立接俄挺！这是街头健身其中的两个动作，喜欢么！
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今天随便练练！摄影师不行呀，还要我边做边指挥！
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徒弟从小趴菜，到现在随处可以装逼，虽然还不是很强，但是很励志，师傅替你开心，一起加油
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徒弟展示才艺，真不错这腹肌！
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核心？你们对核心可能有误解！
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你没动力么？那么我来了，我给你！有些人说在家不能健身，那我这个叫什么！还有人说冬天没动力，那我只能说你还不够热爱！
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出来想健身怎么办？看我的
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pk输了三把一组30个俄挺俯卧撑，有一把做其他的，给超哥补上，做的有点不标准，我俄挺俯卧撑强但是耐力差！连续几组手臂都胀了。
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来啦来啦给大家拜年啦，十几天没练，生疏好多了，不过不碍事恢复恢复就回来了，你们怕我腹肌变六块别担心了很难的哈哈！
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那么问题来了，俯卧撑怎么样才算标准，留下你的评论。
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21年给徒弟装逼留下的回忆，现在是2022年祝大家越来越好！
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过完年恢复的第三天