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金桐华老师现场调桩(1)
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金桐华,意拳(大成拳)第三代嫡系传承人,1955年生于北京,王芗斋意拳发展中心发起人,拳学宗师王芗斋之外孙,北京市武协意拳专业委员会副主任,中国红十字总会事业发展中心健康养生顾问。父亲金协中,著名书画家;母亲王玉芳(王芗斋之次女)。金桐华先生受家庭熏陶,自幼习文练武,在站桩修炼中强调“知行合一”,以身体力行追求中国传统文化和武学精神。
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金桐华老师现场教授站桩(1)
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金老师亲自示范 这个动作有大用
站桩试力做这个动作要去找洗床单的感觉
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站桩,不提倡意守丹田、守窍
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金老师:什么是似笑非笑
什么是力?什么是劲?
金老师:站桩必须要有内质
整个身体就是一个大球
金老师说清楚:懈&松 僵&紧
肘关节很重要要有脱臼的感觉
肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
金老师:找到洗床单的感觉
金老师回忆母亲王玉芳的教导
金老师:站桩时 呼吸要静长细才好
金老师:坐桩还有一种方法,学起来
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