肩膀真正打开的过程犹如五马分尸
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
不一定都要站着，还有躺式桩：躺桩
...
站桩3D模型详解裆下球在哪
...
圆裆怎么用力
...
一分钟教会你颈部放松
...
站桩前活动身体动作要领
...
三夹两顶动作详解（二）
...
三夹两顶动作详解（三）
...
三夹不是让你使劲夹
...
集训班干货——详解三夹两顶之膝盖
...
既然收了人家学费就要好好教
...
站桩最怕误入歧途
...
金老师：如何快速进入站桩状态
...
金老师：看似简单的搂鸡毛，却能反映出很多问题
...
金老师调桩 三夹两顶站的对不对
...
站桩，能忍一时苦，换来一世甜
...
撩水的动作要领1
...
金老师：站桩要注意机巧就在细微处体现，桩友需好好体会
...
金老师：站桩时 腿上的筋如何拉开
...
我真正体会到了浑圆力 心态更平和了
...
金老师说：不求形骸似只求神意足
...
站桩打好基础的重要性
...
整个身体就是一个大球
...
金老师：一分钟学会站桩拉胯
...
金老师：站提插桩时，如何让手臂不动
...
提插桩要强调脚下手上和上下牙
...
站桩学习：如何找到松腰落胯的感觉
...
跟着大师学站桩：由撑抱桩到推托桩
...
不动中求速动 无力中求有力
...
金老师：身体放松的前提要精神放松
...
多做撩水动作 把身体摆活
...
没有根，再好的树也活不了
...
站桩后劲变小了？不可能
...
金老师：站桩关键是关节要摆动起来
...
芗老：一动而无不动 练到才是学到
...
好好体会动越微 神越足
...
练习站桩三个月心梗没了
...
孩子如果学站桩对三观都有所影响
...
站桩 舌抵上腭的奥秘
...
力透指端的原理
...
金老师：手是如何感受膨胀的