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5月29日 (2)
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每天20遍,事儿不忘,腿脚好,不求人。
久练不抖,每天2次,每次3分钟,到老不求人
丹田采气
睡不好,来按手
手摇辘轳,采气练气。吐故纳新,丹田充盈。
每天掐一掐这条“废”线
"痛风"按压手上两个点
每天5分钟,乌黑又茂盛
每天踮足锻炼,胜过吃虫草。
每天坚持,不再堵
练八邪
6月21日 (5)
不知道如何提升下肢力量?一定要练习开步云手。
每天坚持练,状态越来越好
睡不着,一起来按手
每天50次,身体知道答案
每天这样做,脖子笑哈哈
要用内劲练太极拳
每天按小手,老腰好开心
每天握一握,坚持一周看效果
太极懒扎衣,一点儿不“懒”。
“绛亚”这样按,每天5分钟
手背三个点,按完好轻松
在陈家沟的青石板路上,用脚跟走路,也可以健步向前。
这样按手,小压压降下来
早起打太极,对身体十分有益
每天捏一捏,身上好畅通
手背叩腰,你好她也好!
坚持按压,头上有惊喜
掌握丹田呼吸,让生活变得轻松自如!
引气下行,每天坚持练习3分钟。
每天坚持,小肩肩好轻松
太极拳是减法
有如水般丝滑的太极双掌缠丝绕,还练什么“金刚绕掌”?
无论生活如何,也要好好照顾自己
每天坚持做50个,好轻松。
按按合谷上,不用数羊羊
只用2分钟,快速止住“咔咔咔”。
“不老盖”藤,按这两个点
每天锻炼5分钟,乾坤叩里有乾坤。