谁连5分钟都腾不出来呢？
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你的手指渴望变强。它们天生不是用于敲键盘或者摆弄愚蠢的手机的
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俯卧撑系列：1～9式
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仿生动作是真正的“黑马”
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天涯神贴：普通人如何用最短的时间赚到1000万
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这个视频没有标题，你看着办！
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如果这很容易做到，那么每个人都会去做了
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前空翻的最佳入门方式？海量的跳跃练习，宝贝
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你这不是懒，灵性旺却能量低，三个方法轻易破解，这件事最为重要！ 沐曦智慧
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深蹲系列：动作细节与讲解
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【帕维尔·塔索林】25种壶铃挑战
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“如果你不知道如何去做——我们会教给你方法，如果你不想去做——我们会强迫你完成。”
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倘若你不用爆发性动作来打基础，那么进行再多的技巧训练也是白搭——
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第八式：防耷拉颈部拉伸
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重感冒将让你的训练水平倒退三周
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你是怎样产生激素的呢？可不要去找风尘女子！
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使用热能治疗伤痛是一种不可思议的古老疗伤技巧
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你永远也不需要练习被动拉伸—除非你的身体还处于需要治疗的阶段
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不要再浪费光阴！从现在就开始练习！
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真正的力量在于你整体运用身体的能力，而肌肉的快速增长则来源于最好的力量练习
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若能成为六功大师，你几乎不会遇到能与你匹敌之人！
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一个人的本领越大，他的成就越是通过专注于少数事物而获得的？力量训练也不例外
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脸垮多练背
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对古人来说，运动能力和战斗能力是一回事
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变式动作：击掌俯卧撑
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专注于升级，而非模板
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【制服】陈思诚被冻成冰坨
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“世中逢尔 雨中逢花，请再给我一首歌的时间，带你重温经典”
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做点儿什么总比什么都不做好
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放松拉伸训练基础二十四式
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人体比焊死在监狱里的重物更灵活多样
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“先蹬地完成竖直推举，再放下身体变成水平扬旗”的小技巧真的非常有效
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攀岩选手的身体素质！#健身
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【生产事故案例12】铝挤压机发生液压故障，几秒钟时间烧得天崩地裂，如同末日。
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你需要的是锻炼自己的整个身体，此外别无他法
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【冥想入门】与山同坐｜10分钟冥想引导
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教你四步学会团身撑，轻轻松松拿下
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刀枪不入的关节，解放三条功能链
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使用你的身体吧，伙计
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太卷了，全红婵一路飞行，没睡好，落地调整后开始训练，频现水花消失术
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有了这项技巧，你或许都能在紧急情况下救自己一命