【帕维尔·塔索林】25种壶铃挑战
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【帕维尔·塔索林】赤身战士的最大力量
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上古大力士，囚徒健身中提到的“铁臂阿童木”
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俯卧撑系列：1～9式
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落实GTG训练
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“硬化身体”——绷紧教学里的严厉之爱
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如果你还没掌握——请坚持练习
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“力量”应该定义为“在特定条件下产生力的能力”
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自重训练最为薄弱的环节就是缺乏对下背部肌肉的有效刺激
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【自用I混剪】跟练138-居家健身32min「壶铃训练+拉伸」Caroline Girvan 壶铃训练 暴汗燃脂塑形 高强度训练 冲🦆
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变式动作：团身跳
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