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排球的趣味性也不错
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肌肉男全果照
仆步版行步撩衣和插花掖肋——和老师的跟练视频凑凑热闹,目前水平就这样就当听歌送练功视频吧
摆扣步找感觉练习
单手棍花,孙悟空点赞(。ò ∀ ó。)
原来被女生扛起来是这种感觉~
我屏幕怎么白了?
每日基本功练习之摆扣步
八部金刚功初学
和一起练八卦掌同学跳一下交际舞——亲密度+10
错误百出的仆步穿掌,先练个大概,慢慢改进😂
今天练功时候突发奇想做了之前的小游戏,突然发现腿能伸出去了开心
疫情居家晨练
每天开一下跨很舒服,用跨和腰发力膝盖没感觉了
隔离就靠它了,没带健身环大冒险
今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
极其错误的扫堂腿式摆扣步示范,同事说当心别把鞋甩出去
新买的宝剑试试手感,配重不错很趁手
继续练习趟泥步稍微找到点感觉了,虽然动作还是很僵
仆步基本功节前考核——结论仆步穿掌不及格😂
每天盘盘自己的宝剑
网红教练廉书宇拍摄花絮
小练鞭杆五阴
八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
反正都是有氧运动
又发现了好多树盘它😁
仆步基本功练习——每日坚持争取早日学会仆步穿掌
没事转转圈活动活动,还是不能像老师那样原地转,继续努力吧
每日片旋掌练习之二
八卦掌基本功练习之鸿雁出群——最近行步撩衣练的比较多,复习一下这个动作,看看有没有退步
玩几个胳膊不动,肩膀开合带动胳膊的小游戏😄😄
大数据—蹲腿日打卡
感冒刚好不能练功,在家耍耍剑花吧
仆步穿掌稍微有点感觉了
燕子抄水每日练习,熟练度+1😂
仆步穿掌每日练习,已经感觉不到腿疼了
是男人就学做“立臂向上”!
结实有力的大肥腿,不准说难看!【肥饼浅跳】
腋下藏花游身式,胳膊肘和肩膀再放松点就好了,用感觉胳膊是甩出去的
致命扑救