人类幼崽最好玩儿的时候🤗
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（Jo姐）基因
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Jo姐的二妹3个月啦！
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看看，减肥前的Jo姐是真心胖
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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【Jo的站立腹部训练】10min｜快速训练 瘦肚子
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【Jo的晚间燃脂训练】12min｜促进消化 安稳睡眠
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【Jo的每日唤醒训练】20min｜唤醒身体 加快新陈代谢
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【Jo的女性友好训练】20min｜调节激素水平
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Hi～我是Jo，分享训练之前我想先分享我的故事～
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【Jo的燃脂瘦腰训练】15min｜缩小围度 瘦腰
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巨省膝盖！躺练普拉提虐臀100次 口令陪伴 眨眼练完！
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【Jo的小重量手臂燃脂】10min｜增强上肢 燃脂塑形
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【Jo的孕期高效燃脂运动】30min｜孕期运动请遵医嘱 注意安全
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来自Jo的鼓励！你也可以～
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【Jo的踏步燃脂训练】60min 6.5km｜加强核心 怒减600卡
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【Jo的Tabata燃脂训练】40min｜无器械 提升心率
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【Jo的练腹燃脂训练】20min｜增强核心 腹肌出现
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Jo姐20分钟夏日暴汗全身HIIT锻炼 growwithjo
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Jo姐许久未见的问答环节又来了。2018年Jo姐和姐夫相遇的时候24岁，如花似玉的美颜啊！
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【Jo的上身塑形训练】30min|薄肩开背 紧致拜拜肉
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Jo姐真实训练状态
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【Jo的踏步燃脂训练】20min｜新手友好 恢复训练 大基数友好
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【Jo的踏步燃脂训练】30min 3km｜促进消化 快速入睡
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【Jo的拉伸恢复训练】15min｜日常伸展 缓解肌肉酸痛
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【Jo的手臂训练】10min｜脂肪燃烧 新手友好
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【Jo的全身拉伸训练】10min｜恢复肌肉 灵活关节
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【Jo的踏步燃脂训练】20min｜提升自信 开心有氧
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下周大家都来尝试新的打卡方式吧
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【Jo的踏步燃脂训练】1.5km 20min｜走着瘦挑战 有氧燃脂
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【Jo的全身有氧训练】30min｜改善心情 提升状态
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在生理期给自己按摩真的可以去浮肿😺超解压🤗
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产后核心恢复⚡️这6个动作帮了大忙！
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【Jo姐无重复】【经期】自用空腹有氧运动
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【Jo的腹直肌修复训练】30min｜锻炼深层核心 产后恢复
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【Jo的高效腹肌训练】12min｜燃烧脂肪 塑造腹肌
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【Jo姐*Kpop女团MV】45分钟 443大卡燃脂走 瘦身减脂 全程站立 新手友好 KPOP女团歌单MV
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居家锻炼时女生的内心
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【Jo的全身有氧训练】15min｜快速训练 无器械
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【Jo的爆汗有氧训练】30min｜居家训练 减掉脂肪
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【凯格尔运动】5分钟跟练小王版