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马步桩功锻炼,第十四天记录!三种马步姿态的感受
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今天进行了三种姿态马步桩的锻炼,还是四平马的效果最明显,也是最累的!
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四平马步初学者要怎么蹲?
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马步的准确做法应该是这样!
少林四平大马
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你们想看的侧面四平马步。
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9静桩-马步桩 12马步桩练功引导词
#四平马步 用10年练出来,1年,和1周练出来的,既使是同一个姿势。内核也是完全不同的,比如缺失了过程的下降,其实大不相同。焦虑和着急,皆是欲念。
马步扎多久?马步抽筋?功力减退?
今天讲一讲马步桩提升的关键
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听说马步桩又名….
强肾马步桩细节来啦
马步强腰健肾之效,你蹲对了吗?之前说没加文字,听不清。慢慢都会补上哈
马步一分钟,还是,比较简单的,对吧!
四平马,应是中国独有的吧。大约也只有中国人,对手指尖和脚指尖收放的力量和角度都有要求。可是最有意思的是,肌肉向内藏起来越来越多了。
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提升身体素质基本功就练这个
完整版,马步第一百六十一天,踏入一个半小时,相对比较稳固无任何不适感才能进行突破。
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我不允许你们不会这个强肾马步桩