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马步桩功锻炼,第二十二天记录!中秋节快乐~
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马步桩功锻炼,第二天记录!
马步桩功锻炼,第三天记录!
马步桩功锻炼,第五天记录!
马步桩功锻炼,第十三天记录!一把突破了7分钟,再接再厉!
蹲马步:让我的腿部肌肉更加强壮!第一天记录,效果展示!
马步桩功锻炼,第二十四天记录!脚尖方向的调整与效果对比
马步桩功锻炼,第十七天记录!让蹲马步成为日常
马步桩功锻炼,第十一天记录!每天的坚持,也是进步
马步桩功锻炼,第十九天记录!四平马轻松两分钟了
马步桩功锻炼,第六天记录!
马步桩功锻炼,第八天记录!两分钟,无快进版
马步桩功锻炼,第十四天记录!三种马步姿态的感受
马步桩功锻炼,第九天记录!2分钟真难突破
马步桩功锻炼,第二十天记录!四平马下一个目标,突破三3分钟!
马步桩功锻炼,第十六天记录!突破两分半了,再接再厉!
马步桩功锻炼,第十五天记录!继续坚持,突破自己
马步桩功锻炼,第七天记录!
马步桩功锻炼,第十天记录!突破不了2分钟,已改变锻炼策略!
马步桩功锻炼,第二十一天记录!遇到瓶颈了,兄弟们给点建议!
6分钟马步桩打卡
马步桩功锻炼,第二十三天记录!快乐的假期结束了,就来快乐🉐扎马步吧~
马步桩功锻炼,第四天记录!
四平马步桩三分钟中马五分钟,达成!
今日傍晚的四平马步桩三分钟,工作一天后太累,发现傍晚的这一桩三分钟有点难
你们要的巅峰期胸肌 去年冬天
马步练的效果
站桩由内而外提升自身硬实力
【扎马步49】9分钟
久练则成,吃得苦中苦,方为人上人
【扎马步44】母校古木下,撑个6分钟
【扎马步41】接近6分钟|5分50秒|后半程的视频还是变模糊了,什么原因?
强腰健肾练这个
三伏天,练马步,排寒湿 07.25
一个壶铃练遍全身
【扎马步39】周末愉快
【扎马步46】蹲低蹲稳,不急不躁|4分钟
是能把你一脚踢飞的肥腿,敢惹我?【肥饼浅跳】
【扎马步48】蹲平蹲实,打牢基础|2分17秒
一个人废掉的方式:清醒的堕落,色欲缠身,无精打采,原地踏步!
【扎马步42】天光云影共徘徊