断食后，复食第一天：体重又降八两！体脂率和皮下脂肪都继续下降
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七天断食后的复食第二天，体重继续降八两早上7点吃第一顿，下午4点40结束最后一顿。全天吃了四顿。喝水很多，运动量也很够！
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断食第二天，体重降一斤！体脂率下降明显！
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断食七天后，今天是复食第七天。时间过真快！复食期体重没回涨，还降了一斤！第三次断食复食，状态更加好！精力充沛，没掉头发，例假周期也很正常！每天坚持做运动!
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断食复食后，继续努力维持体重！间歇性断食和运动消耗是关键！
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七月减肥打卡：复食日第二天，体重降七两，复食第三天回涨五两！
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第三次七天断食完美收官：减重七斤，效果明显！每天只喝水和维生素鱼油等膳食补充剂！接下来好好复食，身体大清理之后得更加坚持健康规律的生活！
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周六清水断食一天，周日少吃多餐。体重从上周二54.7公斤，回落到52.9公斤！六天减重3斤6两！
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六月减肥打卡：两天断食加一天复食。三天累计减重5斤4两！
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三天累计减重3斤2两，今日体重54.9公斤！终于下110斤了！今天好好吃饭，加强营养！
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七月减肥打卡：断食7天的感受和总结！复食第一天，体重降六两！
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碳循环减肥打卡第二天，低碳日三餐图片，热量和运动打卡！今早体重降八两！
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春节吃多零食，坚果和夜宵，大涨体重！初六轻断食，减重2.4斤！
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辟谷11天加复食5天，总减重12.2斤！历史最低体重50.40公斤，最低体脂率26.6%，最低内脏脂肪等级4。维持住，先减脂再增肌！
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碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
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10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
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三月减肥打卡：周末两天体重涨一斤八两！看吃了哪些高热量食物?
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复食第三，四，五天饮食运动打卡。周五晚上开始，在医院陪护妈妈！三天，体重回涨一斤二两
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七月减肥打卡：七天断食和七天复食结束后，努力维持体重的一周！
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七月减肥打卡：复食第四天，体重回涨一两，复食第五天，体重回涨三两！今天进入例假期
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断食第五天，体重52.90公斤。4月1号体重55.50公斤。四天减重5.2斤。断食期一定要做舒缓运动，尤其要户外运动，注意呼吸。可以增加元气，加速气血循环！
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体重重新回落到108斤！好好吃饭，没有吃零食！就是晚餐吃的太晚了，今天注意！
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五日极速掉秤法，第二天土豆日！昨天三餐如图，今早体重降一斤！两天累计减重4斤
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七月减肥计划：断食第三天，减重一斤六两。三天累计减重6斤4两！
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周六轻断食日，体重跌回历史最低！今天跑八公里，调整减肥方案！
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轻断食日，体重降一斤八两！今日晨跑八公里！我自律我快乐！
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秋季七天断食计划的第一天，减重2斤4两！断食日照常工作，给家人做饭。还做了舒缓运动和冥想！
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减肥：饮食搭配和控量最重要！否则运动量再大，体重也会涨很快！
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断食一天，掉秤两斤二两。今日体重55.2公斤。断食感受和减肥小技巧，适量原则！纯干货，建议看完或加收藏！视频最后有称重对比表！
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断食第四天，体重降一斤二两！今天中午给家人叫的川菜外卖，我看到美食已经无感觉了。
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五月减肥打卡：外出大涨体重，回归第一天轻断食，今天体重降2斤
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瘦身秘籍：体重秤上的数字变化揭秘！周末大涨体重，三天已经让体重回落2斤2两！计划本周七天，减重5斤！让体重从108斤回到103斤！好好吃饭，加上运动，让体重回归
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外出九天，体重涨7斤！吃多上火，肚子胀！执行全断食36小时，掉了一个历史性的大秤！今天周五复食日，餐食搭配和运动记录！饮食尽量规律，大吃后全断食，容易伤脾胃！
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打卡周二和今天的户外跑。因断食加复食，15天没跑步！跑得累，心率高！还是采用小步幅，高步频的方法，保护膝盖！慢慢锻炼，慢慢恢复！
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昨天吃了两餐，并且8小时之内吃完所有的餐食！虽然总热量超很多，今早还是降回去四两。周一吃了2100多大卡，而且全天摄入碳水过多，周了八两脂肪。今早体重回落四两！
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三月减肥打卡：周五轻断食日，体重降一斤二两！周六晨跑12公里！
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周四无碳日，体重降二斤！昨天没有零食加餐，只有三顿饭。三餐都没主食！今早体重降二斤，从53.6公斤到52.6公斤！体脂率下降了一些！
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辟谷第一天，体重217斤
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露西姐减肥开了挂：周四无碳日，又掉秤八两！再次刷新最低体重！
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减肥打卡：周日三餐吃得满足，没有加餐！体重降回到112斤！继续加油，争取早点回归历史最低体重108斤！
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已经从166斤减到113斤。今早从112斤涨到113斤。昨天吃太多了，脂肪摄入比例太高！今天继续周一全断食！