京东 11.11 红包
不要紧张
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这才是我想要的棒铃流动
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大银棍
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我们不再说话
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修整
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调整调整，就能控制着做了
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这一年，我学会了回拉
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棒铃流动:测音大碟
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今日晨练腕花熟悉
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主打优雅
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骨折手 14kg 风车已可以完成，接下来就冲一下看多少个会产生疼痛
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雨夜，我有 silk sonic
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最讨厌别人老是说要用包胶棒铃，动作做的没有流动性是工具的问题吗？老是想依靠惯性完成动作，那怎么可能具有流动性，不就是和一起冲大重量的老铁训练方式是一样的了么？
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村子里带棍子的是真好找 练练风车
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海
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【Stew的棒术日记】视频加载中，速速查收惊喜！
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棒铃嘛，转转他，给他暖和一下
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五种棒铃风车
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交替磨盘感觉早晚要给自己砸个大包出来
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机场的 10:30
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目光
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超市之花，哈利路亚
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多重的训练都应该在一定范围的动作框架内完成冲 1rm 可以变型，但不应成为每次做风车脚都不确定应该怎么运动的理由#棒铃
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8kg 大宝剑简单流动
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棒铃:哥萨克连续蹲
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棒术之魂无法抑制了好几周不练，流动感已经没了完全是在做动作不过雪橇车把手真好用
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下雨天适合练棒铃
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lazy style
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回家第一天先来个三连训练
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印第安棒:分裂最近的长展演已经失误减少了距离随心所欲的表达情绪又进一步
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乱舞
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晨练流动:大冤种之歌
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即将春天了呢
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明明就热爱棒铃
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晚上来点不好播的
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新到的印第安棒我来开开光虽然动作没有大佬们好，但是我真的很喜欢这个棒
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5 种棒铃投掷
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棒铃任务
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新手如何玩棒铃主观分享，认为不对以你为准
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今日休息
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氛围感