京东 11.11 红包
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这才是我想要的棒铃流动
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大银棍
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修整
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雨夜，我有 silk sonic
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棒铃瞎流
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主打优雅
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【Stew的棒术日记】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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即将春天了呢
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调整调整，就能控制着做了
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今晚的棒铃流动
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给你们看看棒铃四蹲绅士蹲温柔蹲接蹲和侧弓步蹲
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看了棒术手艺人老师的视频，学得新动作，各位大佬过目
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新手如何玩棒铃主观分享，认为不对以你为准
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对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？
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8kg 大宝剑简单流动
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棒铃任务
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yummy
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棒铃:世界末日
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今日晨练腕花熟悉
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日积月累
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lazy style
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最讨厌别人老是说要用包胶棒铃，动作做的没有流动性是工具的问题吗？老是想依靠惯性完成动作，那怎么可能具有流动性，不就是和一起冲大重量的老铁训练方式是一样的了么？
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图文不符，送与觉得棒铃转脚这件事存在即合理的朋友们
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棒铃风车，另外一只手可以干嘛？欢迎补充？
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多重的训练都应该在一定范围的动作框架内完成冲 1rm 可以变型，但不应成为每次做风车脚都不确定应该怎么运动的理由#棒铃
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1 小时 48min 中棒铃冥想
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不要紧张
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棒铃放松
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你们猜发生了什么事情？
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顶花/花手 分解学习思路，建议倒叙
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新的印第安棒轨迹，尝试中
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说好不哭棒铃律动训练
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晴天律动训练
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枫律动训练
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海
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转换
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端午安康
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棒术之魂无法抑制了好几周不练，流动感已经没了完全是在做动作不过雪橇车把手真好用
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权杖你只管模仿因为模仿后你就可以注入自己的风格我的任务也就完成了