为什么别人都做得到，就我不行？别人可以拒绝别人，我不行，别人可以表达自己，我也不行，宝贝，这是因为这件事对你来说就是比别人更难
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你的父母会不会经常对你诉苦，抱怨？这种诉苦式教育下的孩子会怎么样呢？
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凡事都往坏处想？遇到问题就觉得完了完了，一般来说，这类灾难性思维都是被“吓出来”的
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时时刻刻都很紧绷？特别羡慕别人的松弛感？那是因为你怀揣着绝对的目标，不允许其他的结果发生
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这四类都是常见的孩子的心理求救信号，尽早注意，可以避免问题进一步加剧
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你的父母是“情绪巨婴”吗？只要有人不满足他的意愿就发脾气，有情绪，直到有人退让安抚他为止
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很容易看到别人的闪光点却不认可自己的，经常崇拜别人，觉得别人哪哪都比自己好。而我想告诉你，请崇拜自己！从谷底爬出来并不比从地面到山顶容易多少
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你经常不开心，是因为你每天都在虐待你自己
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你会内耗吗？其实是你太着急了，着急变成另一个人，着急有一个结果
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如果你经常感到痛苦，那就很有可能还处于“儿童心理状态”
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用一个视频告诉你“创伤”的形成和治愈
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特别在意别人看法？那是因为你还没有意识到，我们在意的东西根本不受我们控制，被误解才是正常的
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你误以为自己不行，其实你可以。
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只要解决了怕 焦虑就能好一半
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你会很想“和别人有一样的能力”，比如别人可以学习3个小时，你也必须会，别人可以减肥，你也必须会，这个时候，我们要聆听自己的声音，找到适合自己的方式
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你会不断的摧毁眼前的幸福，把自己重新带回到痛苦的感受中，因为让自己痛苦，才是你最熟悉最安全的模式
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一句话，区分“喜欢”和“投射”
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当别人误会我，随意评价我，我难道不能生气嘛？不是不能生气，而是无需生气
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“你让我难过了”“你让妈妈生气了”你会不会经常这么表达？这其实是情绪主体的转移
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你会不会经常拖延？迟到？这是因为你觉得自己是被动的，被逼的，无法掌控自己生活的。
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害怕失败，干脆就放弃或者敷衍了事，遇到未知的情况宁可让他结束也不想等待，这都是因为你想用失败来控制世界
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张无忌的“渣”来源于他精神上没有“断奶”，他不是在找伴侣，而是在找妈妈
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我原生家庭挺好的呀，为什么我还是缺爱，讨好，不自信呢？这是因为这两个关键词没有被满足：真实和无条件，即“真实的我被无条件的看见”
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你会不会经常“反刍”自己过去犯过的错，“我本来可以做到的”但是却没有做到
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想一直保持好状态？总觉得状态好不了几天就会丧？
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允许自己不自信，是自信的第一步
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你会不会经常嫉妒别人无法自控？老是希望身边的人都不如自己
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什么是“健康的表达需求”，什么是控制和绑架？试着用这一点看来区分，即“他的表达是否很容易让我感到愧疚和恐惧”
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一遇到问题就责怪过去，总觉得当时如果不那样，现在就不痛苦了，其实是过去在帮你背锅
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你会不会经常对“特定的人”发脾气，比如宠物，孩子，永远在你身边的家人等等，这是因为你把这些弱者当成了自己情绪的载体
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爱自己到底是什么感受呢？结合我自己和部分来访的反馈给大家一个参考
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完美主义的人特别容易愤怒，气自己，气别人，反抗着“世界为什么是这样”“我为什么是这样”
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如果你还没有走出原生家庭，没关系，那一刻会来的
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用这句话，来减少自责和焦虑，对于过去，你已经尽力了；对于未来，你允许一切发生。
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你以为你在为自己好，让自己努力，其实你在攻击，虐待自己
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只要和爸妈起冲突就会充满愧疚，老担心自己是不是对不起父母
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每天想这想那思虑太多，总担心发生什么意外？那就换个句式和自己说话吧
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忍不住和别人比？这是因为你还没有意识到，人与人根本无法比较
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原生家庭太糟糕？那就和我一起重新养自己一遍吧～
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爱自己是“不逼自己”
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你会不会经藏陷入“循环自责”当中，不断不断的回想自己做错了什么，到底是什么让你自责？是你的“完美要求”！意识到它，让自己从自责和担心中走出来/身体原因好久不见啦