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体态比长相重要多了,普通女孩的逆袭之路,每天睡前10分钟全身拉伸,改善体态,待到春暖花开时,你会回过头来感谢今天努力而又自律的自己
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四个小技巧,前屈轻松贴大腿。前屈的底层逻辑
前屈终于下去了,每天跟练5分钟
每天5个动作 背薄一寸 消除翼状肩胛 改善圆肩驼背
5步改善圆肩驼背头前倾
每天3分钟改善圆肩驼背头前伸
每天5分钟改善圆肩驼背头前伸
翼状肩胛真的很好改善 | 每天5个动作
改善肱骨前移,远离圆肩驼背
3️⃣个动作,重复练习,一个轻松无痛解锁一字马
骨盆前倾拉伸方法
懒人体态急救 | 每天5分钟,快速改善圆肩驼背头前伸
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每天5分钟背不坨了,气质绝了
五分钟日常练习,改善圆肩驼背头前倾1️⃣颈部拉伸2️⃣胸椎灵活3️⃣肩胛回缩4️⃣背部激活5️⃣开肩美背
筋长一寸,寿长十年,每天来一遍,越来越年轻,今天给大家分享一套老少皆宜的拉伸运动
每天5分钟,背真的不坨了
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零基础四步快速学会快速解锁一字马
这种体态超级好改善🔥每天5分钟跟练。改善圆肩驼背头前伸
气质杀手头前倾 | 超过70%的人都中招。每天3个动作改善圆肩驼背头前伸,简单易学适合零基础。
4️⃣个动作,零基础快速练成一字马
千万别练这5个动作🔥🔥🔥怕你太快改善头前倾圆肩驼背头前倾不仅影响一个人的气质,还会导致脖子僵硬,疼痛失眠等,生活质量下降,每天5分钟,在家跟练就可以改善
翼状肩胛矫正训练必练的3个动作
核心无力就这么练
跟练版来喽,每天5分钟,练习2~3次,改善圆肩驼背头前伸,远离体态焦虑,提升气质
巨有用 | 圆肩驼背翼状肩胛练它,每天10分钟,2周还你少女背
如何快速练成一字马?
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只有真正的迈出第一步,才知道有多么的难。
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7日挑战快速无痛解锁一字马
头前倾千万不要练这5个动作🔥🔥🔥怕你太快改善
把背练背要多久?会不会把斜方练大?#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #改善体态 #消除富贵包
下犬式练好这个细节,腿想不直都难
“你的压力来源于无法自律,只是假装努力,现状跟不上内心的欲望,所以你焦虑 甚至恐慌。”