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下犬式练好这个细节,腿想不直都难
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7️⃣步拿下直挂云帆,站立劈腿一字马
如何快速练成一字马?
下犬式是大臂外旋还是肩外旋?你的下犬式大臂外旋,小臂内旋,真的做对了吗?学会这个技巧很重要#瑜伽日常 #瑜伽体式#下犬式#大臂外旋#见人不如健身
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7日挑战快速无痛解锁一字马
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这是骶髂关节不适,3个动作帮助改善✅
骶髂关节疼多发生于孕产妇人群,因为怀孕分泌松弛激素让关节打开,加上不良姿势跷二郎腿,窝沙发等,会诱发关节错位和韧带发炎。也因此80%被误以为椎间盘突出。
9步学会前臂倒立慢起
自贡胸肌小叔在跑步时的身形
背胸三头
坐角式是对女性朋友非常友好的体式,可以滋养骨盆,增强血液循环排毒,下不去主要因为髋屈能力弱,大腿内侧紧张,分享8个动作,针对性的练习,帮助开髋,有效拉伸大腿内侧
超级经典一字马练习分享
一字马终于下去了,很多人以为一字马下不去翻髋是因为腿后侧紧张,其实是后腿的前侧紧张,分享1️⃣招,让你一字马再也不翻髋
折髋与折腰的区别!运动中不注意细节就会带来损伤,运动和生活中学会折髋,屈髋能大大减少腰椎损伤的风险[吃瓜]
这个捧脸杀该打几分呢??
练瑜伽后腿越来越直啦
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