训练日记 | 计划超额，happy day
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完不成训练计划的一天
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紫金山七上七下，疯狂且绝望的越野训练
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眼镜开箱，疫情期间训练日记
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训练日记 | 周末一个赞一公里
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训练日记 | 记大破Q跑不动两日常
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【西凡哈桑】冲刺的哈桑yyds，跑者永远的图腾
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训练日记 | 半马小pb
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悦跑圈提示：大绝影建议更换，回顾严肃跑步2400k了，够往返南京宁波3趟了
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训练日记 | 和跑协社长的十公里
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菜鸟表示：打球的运动量不如跑步
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菜鸟跑者考虑关于迎娶不破圣衣来
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崩溃的，令人绝望的，跑得跟康复运动一样的！
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翘了竞赛选拔来跑个步
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#训练日记# 10k收官，三月跑量244k
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环HHU江宁校区八圈长距离，“诚信”五分配，共同进步的质量训练
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周末训练 同为446配的8k和18k，训练规律了，气温降了，快要回来了
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一次久违的玄武湖vlog！！！
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鼓楼/江宁，双倍训练，双倍快乐
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今天温度终于不到30了，感觉恢复了七八成，等过几天降温再考虑提点速
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锡马赛后，是大幅pb更是严重跑崩
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彻底拉爆！回到久违的江宁校区，老友重逢的待客之道！
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今日一天两练，实在不想浪费大好天气，快乐的我举锤骂天，你有本事再热啊！哈哈哈！
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诚信五分配？跑习惯了，也骗习惯了
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12k恢复跑闲聊，用越野当锡马的训练大课，但是容易上瘾
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盛夏，喝茶+自助餐+电影 or 跑步+力量训练+越野，你怎么选？
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5月收官，月跑量311k路跑+24k跑山，六月计划在保持总量的基础上适当降速，增加一定的越野和跑山训练
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下次一定看樱花，下次一定慢摇lsd，RQrun软件好评，下周的浦口半马了，心态很好不抱希望
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五一前的紫金山是什么样的？时隔半年的快乐越野又来了！结尾附配速和线路！
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环紫金山+玄武湖35k拉练，第一次画“乌龟”不太熟练，又削微等了一下队友，今日lsd春游既视感，快乐艺术家hhh，但还是要感谢训练伙伴和优秀摄影师
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15k有氧恢复跑，坚持了13k，后两公里又诈骗了，顺便当一下训练伙伴的摄影师小破Q
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跑步去干饭，从河海11.5k顺时针环将军山去南航，跑者、烧烤和童年回忆
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最近状态qs不太好，只能5k节奏跑+5k渐进跑，今晚期待波马塞德尔创佳绩！
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玄武湖18k，夕阳无限好，只是跑崩了，得多跑长距离准备新赛季了
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完美收官335k，崩了一个月，今天完成训练了，你们的六月打算怎么练
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跑步6k去干饭，时间管理大师同时节省了跑步和通勤时间，可惜太热太湿了没顶住
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怎么有大学生间歇能把自己跑晕啊！
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怎么有人全马后两天就上强度？纯纯想吃辣堡罢了！
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一小时能跑14.26km，强度训练，莫爵士一小时跑21.33k，天气不错成功顶过世界纪录的三分之二，全程bgm：算你狠-陈小春
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周末快乐，周六55k骑行，周日雨后11k有氧训练，骑行后太酸爽了，心肺不累但身体几近瘫痪
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一些回南京后的恢复训练，状态一般就来中山陵溜溜