高海拔跑个几步直接开喘#户外 #保持热爱奔赴山海 #川西美景
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如果感觉腹肌不明显，离远点看试试#腹肌 #居家锻炼 #自律
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七十天十斤的成长，感谢兄弟们的一路陪伴，继续加油
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哪有什么弯道超车，都是时间的积累罢了。科技除外#瘦子增肌 #日常训练 #精神氮泵
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又瘦又有一身痘，衣服是不敢脱一点#一起看海 #精神状态belike #徒手健身
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今天温度直逼30度，还是楼道里凉快
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坚持必有结果#瘦子增肌 #自律 #健身
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今天到九点才有时间练，还没回家，继续弹力带，加油。 #居家锻炼 #自律 #瘦子增肌
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户外爬山
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乌孙古道徒步攻略，行程安排，装备，难点，危险点#户外 #露营 #新疆 #骑马 #保持热爱奔赴山海
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有时建筑不是越高越震撼，有人知道这是什么地方吗
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一周多没摸哑铃了，差点没适应过来#居家锻炼 #自律 #薄肌男孩
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开坦克400自驾小川西，反穿宝金路，这风景太出片了，在海拔4000米的地方吃泡面也开心
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你只管努力，结局不会陪你演戏#自律 #瘦子增肌 #健身
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该锻炼了，你今年的目标是什么？#瘦子增肌 #居家锻炼 #自律
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不知道写啥文案了，加油吧#瘦子增肌 #自律 #居家锻炼
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有平时骑行的兄弟嘛#骑行 #自律
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夏天快来了，不能这么细下去了#瘦子增肌 #努力成为更好的自己 #自律
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自律的开始取决于一颗渴望变强的决心
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坐了十来个小时的车进川藏，有点头晕，最近先休息一下不练了#藏区 #高反 #318川藏线
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肉眼可见的进步才是最大的动力
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有那种放松状态就有明显腹肌的嘛#自律 #徒手健身 #日常训练
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出发永远比向往更有意义。
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练粗了四公分，但又害怕太粗呀#居家锻炼 #瘦子增肌 #臀腿训练
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果然不能做太多有氧，掉秤不要太明显#瘦子增肌 #爬山 #有氧运动
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躺平荒山野岭废弃厂房5年的全国季军
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出差在外，锻炼时间变的不固定。哑铃不好带，只能用弹力带平替了，但效果也不错#居家锻炼 #自律 #弹力带健身
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“不输新疆，相信我，川西的美景真的绝了！”
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第四周啦。我也没喝蛋白粉啊，为什么身上还是会爆痘
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【4K】 后悔没早点来牯牛降！徒步玩水的宝藏天花板
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健身，是对生活的热爱，也是对自己的承诺
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人生第一双徒步鞋，应该这样选！
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子梅垭口，海拔4600，太轻松
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自律，冲呀！#居家锻炼 #瘦子增肌 #自律
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黄龙九寨站动车已开通，只要2天时间轻松玩转九寨沟+黄龙两大景区。
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海边徒步，人被浪花卷走了
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祖宗在地下磕破了头
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雨淋 徒步爬山
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回老家了，最近徒手健身#瘦子增肌 #徒手健身 #俯卧撑
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文韬就是这么温柔有爱心啊，我太爱了《跳进地理书的旅行3》
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连吃7顿泡面刷出来的香港麦理浩径100公里全攻略这一期都是干货｜徒步101麦理浩径全段重装徒步