今天依然是单手，36kg哑铃卧推做组
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存档082 慢速100，堪堪入门
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存档027 30kg哑铃卧推做组，核心太差起不来了
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存档015 大飞鸟看起来好酷
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存档036 不喜欢康复训练，但是要有耐心。暂停卧推80x2
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存档087 体重57，卧推极限75（备份一些辅助训练）
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存档059 57公斤女生卧推100公斤。摸到入门边缘了，但不是赛推质量，继续加油
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存档056 92.5kg慢速卧推，95kg赛推
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存档022 通向52公斤级 - 今天的一些辅助练习
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存档064 57女 无腿卧推，力量短板明显
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存档077 本周训练垮掉，臂屈伸尚可 40kg x 5
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存档083 给国家队教练验收的视频，原速比较，100还是着急了（自留）
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存档028 55公斤女生80kg僵尸推做组
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存档026 普通女生的人旗和卧推
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存档018 通向52公斤级 - spoto卧推70kg x 8
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存档071 臂屈伸刚刚35kg
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存档031 右肩复健第一天，慢速卧推80kgx2，慢慢恢复
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哑铃杠铃卧推胸部发力感不明显 你可以试试这样做！
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存档053 57公斤女生卧推90x3，85x5，80x7，引体22.5x5，臂屈伸30x9
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存档069 病了一周，力量掉了，成功的100，失败的102。100不够丝滑，但溜走很丝滑。
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存档051 57公斤菜鸟卧推70x12 75x10 80x6，几下就累了，还得加把劲
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存档014 回归基础，僵尸推75kgx5
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存档084 卧推105公斤，欧锦赛铜牌
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存档050 赛推要求稳稳的暂停，90kg已经熟练，往后更加严格一些
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存档079 慢跑106公里，卧推85x6
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存档074 跑完超马后能卧推多少？无腿80kg x 8
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存档080，卧推95kg x 3，未达标人均，继续努力
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瘦子增肌日记65——40KG哑铃到位，开练！
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瘦子增肌日记64——7KG哑铃仰卧臂屈伸太难辣！
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存档081 卧推36公斤，距离欧锦赛一个月，太弱了，垫底也加油（每天都想逃跑版）
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存档029 右侧受伤，只练左边，找准平衡真难，等待恢复
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存档021 通向52公斤级 - 85公斤卧推和一些辅助训练
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存档003 闪现，62.5x8，逐渐塌桥
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存档033 85公斤女生解锁引体向上 （55+30）
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存档045 卧推75x7 70x11 (12被压) 60x15 (+弹力带)
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【虚心求教】自己看视频练了一个多月了，好心人帮我看看哑铃卧推这样做对不对，要怎么改进
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存档005 第一次尝试Larsen卧推，65kgx6
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钢片卧推145kg
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存档009 卧推70kgx7
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存档042【恢复初见成效】本周最后一组80x3卧推，可以小心翼翼做臂屈伸了，虽然只能挂20kg，活动度也受限。加油！
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存档023 卧推72.5kg x 8