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存档056 92.5kg慢速卧推,95kg赛推
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存档015 大飞鸟看起来好酷
存档084 卧推105公斤,欧锦赛铜牌
存档042【恢复初见成效】本周最后一组80x3卧推,可以小心翼翼做臂屈伸了,虽然只能挂20kg,活动度也受限。加油!
存档031 右肩复健第一天,慢速卧推80kgx2,慢慢恢复
存档081 卧推36公斤,距离欧锦赛一个月,太弱了,垫底也加油(每天都想逃跑版)
存档083 给国家队教练验收的视频,原速比较,100还是着急了(自留)
存档077 本周训练垮掉,臂屈伸尚可 40kg x 5
存档050 赛推要求稳稳的暂停,90kg已经熟练,往后更加严格一些
存档002 2x70kg|8x60kg
存档030 握力+躯干稳定小练习
存档032 32kg哑铃卧推平衡性训练?(右边糊着,单手来凑)
存档066 女生卧推100,有手就行?(标题党)
存档025 普通力量举女生学会人旗要几天
存档034 今天依然是单手,36kg哑铃卧推做组
存档014 回归基础,僵尸推75kgx5
存档012 好了七成,从平推开始恢复 70kgx5
存档051 57公斤菜鸟卧推70x12 75x10 80x6,几下就累了,还得加把劲
存档082 慢速100,堪堪入门
存档006 最近无进步 2ct硬拉 120kg,僵尸推 75kg
存档003 闪现,62.5x8,逐渐塌桥
存档010 卧推80kgx3
存档054 Watford半马,今天是一只诚信兔
存档074 跑完超马后能卧推多少?无腿80kg x 8
存档027 30kg哑铃卧推做组,核心太差起不来了
存档079 慢跑106公里,卧推85x6
存档044 卧推80x6,90x1
存档019 通向52公斤级 - 僵尸推70kg x 8
存档046 卧推91.5kg,巩固一阵,向前
存档038 20公斤负重引体,做得不标准,核心也没收紧,轻拍
存档009 卧推70kgx7
存档028 55公斤女生80kg僵尸推做组
存档022 通向52公斤级 - 今天的一些辅助练习
存档052 英国小镇公园跑
存档041 试推85kg和86kg,两次下降都犹豫了,86轨道偏移,对重量感到害怕,再练再练 [恢复期的身心阻挠]
存档040 75x5卧推如期而至,但肩背收不住,五下落点各有不同,一顿瞎推,附赠引体25x4,慢慢恢复
存档043 僵尸推70x8,卧推70x10,训练后的贪玩组
存档039 每周恢复2.5kg,72.5x5,依旧感受不到右肩力的传递,后面几下很不稳了,不过疼痛已经可控,继续加油
存档018 通向52公斤级 - spoto卧推70kg x 8
存档053 57公斤女生卧推90x3,85x5,80x7,引体22.5x5,臂屈伸30x9
存档071 臂屈伸刚刚35kg