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老公在家的我VS独自在家的我😆
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【Jo的站立腹部训练】10min｜快速训练 瘦肚子
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只要能瘦
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【Jo的燃脂瘦腰训练】15min｜缩小围度 瘦腰
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【Jo的高能燃脂训练】45min｜超级爆汗 有间歇 有拉伸
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快速瘦手臂！8分钟消除手臂赘肉训练，一周见效！（MIZI）
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【尊巴】每天20分钟 有趣减脂 | Zumba
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【Jo的巨燃脂早操】30min｜唤醒活力 提高代谢
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【Jo的每日唤醒训练】20min｜唤醒身体 加快新陈代谢
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【Jo的腹直肌修复训练】30min｜锻炼深层核心 产后恢复
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【Jo的腿部训练】10min｜无器械 脂肪燃烧
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美背塑形！20分钟全程站立背部训练，新手友好！（MIZI）
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【Jo的踏步燃脂训练】20min｜低强度 你正需要的全身训练
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【Jo的踏步燃脂训练】3km30min｜初学者 全身燃脂
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【Jo的踏步燃脂训练】30min 3km｜促进消化 快速入睡
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【Jo的拉伸训练】5min｜缓解压力 促进消化
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【Jo的省时有氧训练】20min｜新手必练 重在坚持
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【Jo的晚间燃脂训练】12min｜促进消化 安稳睡眠
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【Jo的晨间踏步燃脂训练】40min 5000步｜腹部训练 增强核心
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Jo姐的二妹3个月啦！
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做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩，告别肌肉/水肿腿｜运动后必做！【韩小四April】
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【Jo的踏步燃脂训练】15min｜新手友好 养成习惯的入门训练
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【Jo姐*元气满满女团歌单】40分钟Tabata燃脂训练｜提升心率 加速燃脂
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8分钟简单快速瘦胳膊，还能get锁骨&直角肩，消除斜方肌｜站立瘦手臂，亲测一周见效，无器械【韩小四April】
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【Jo的踏步燃脂训练】20min｜提升自信 开心有氧
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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Jo姐一周健身课表！全身燃脂+核心训练！新手友好！ （ growwithjo）
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好
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【Jo的踏步燃脂训练】10000步 1h｜耐力考验 提升心肺
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【Jo的助力消化训练】20min｜回归状态 提高精神
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全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰+瘦大腿训练，快乐打卡！（Eleni Fit）
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【Jo的HIIT燃脂训练】30min｜提升心率 全身燃脂 减脂5%
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【Jo的背部和臀部训练】10min｜无器械 新手友好
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【Jo的手臂训练】10min｜脂肪燃烧 新手友好
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【Jo的晚间燃脂训练】12min｜促进代谢 安稳睡眠
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【Jo的爆汗有氧训练】30min｜居家训练 减掉脂肪
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【Jo的Tabata燃脂训练】40min｜无器械 提升心率
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【Jo的全身拉伸训练】10min｜恢复肌肉 灵活关节
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【Jo的踏步燃脂训练】30min｜膝盖友好 无蹦跳
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【4星期有效瘦背】全程站立练背 ｜背部挺拔体态矫正 ｜ 在家运动