4个动作快速减脂
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暑期居家减脂
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每天15秒，拯救腰肌劳损！
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腰椎最爱的动作
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每天做这两个动作，骨盆正了
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脊柱侧弯自救
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初级开肩，给每个含胸驼背的你
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【10分钟瘦大腿内侧】练出中缝 改善腿型 告别大腿根儿摩擦（镜面跟练）
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只要1分钟，让你躺着就能练腹肌
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给每个驼背头前倾的你！！
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5Min养生操❗️更适合华人体质🔥通经络|去湿气|纠正不良体态🌈身体由内而外改变～
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一招缓解眼疲劳
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沉淀内心，站桩的修行之路，老师傅教站桩