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第一周每天一组 第二周每天两组 第三周每天三组 21天脱胎换骨!
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最后一天 我也晒黑了!
爆瘦全身操
全球公认最强燃脂,一套4分钟动作,今天第一天!
月瘦10斤的tabata 燃脂训练,大体重也可以跟着一起做!
我坚持了一分钟不跑不跳全身暴汗了!
男女版通用Tabata。一天1-3组即可!
这个瘦手臂太快了!睡前5分钟,告别拜拜肉蝴蝶袖,练出天鹅臂
运动能力差,大体重7天4分钟Tabata,今天是第1天!
炫腹挑战 Tabata第4期,已经瘦了52斤,他说越努力,就能越早看到腹肌 !
7天4分钟tabata训练法,已经第五天了,改变正在向我们招手!
想要腹肌先减脂,有这一套动作就够了!
简单高效的8分钟减脂训练,而且男女通用哦!
甩臂功瘦手臂太牛了!两周细一大圈!
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零基础、大基数30分钟燃脂操
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Eleni Fit 站立瘦腰绝了!每天10分钟,减侧腰赘肉,练出沙漏腰
减脂大作战二
瘦腰腹太猛了!速减腰两侧赘肉!对瘦小肚子,改善小腹突出超级有用!做完一遍就会有小腹收紧的感觉!
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【Day 08】16mins练背+8mins瘦手臂+恐怖/惊悚 我不瘦谁瘦!(全程站立)
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