7天4分钟tabata训练法，已经第五天了，改变正在向我们招手！
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运动能力差，大体重7天4分钟Tabata，今天是第1天！
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瘦不下来的伙伴你来试试这套训练，只需要四分钟，坚持一个星期，不瘦来找我！
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已经5天了 改变正在为你招手！加油！
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爆瘦全身操
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炫腹挑战 Tabata第4期，已经瘦了52斤，他说越努力，就能越早看到腹肌 ！
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一套下来，我的肚子快酸炸了，果然是腹肌马甲线必备！
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第一周每天一组 第二周每天两组 第三周每天三组 21天脱胎换骨！
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男女版通用Tabata。一天1-3组即可！
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四分钟tabata 减脂挑战！夏天到了，你还不来打卡吗？
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我坚持了一分钟不跑不跳全身暴汗了！
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这个燃脂操也太！太！太简单了！掉秤巨快
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中医减肥操 完整版
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趁年轻 找到属于自己的节奏！
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活力燃脂《健身操》简单有效瘦身
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零基础、大基数30分钟燃脂操
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【SquatCouple】全程站立！25分钟瘦腰HIIT训练，低冲击版本可选！
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一套超级减脂练腹肌动作，每天坚持做，效果非常棒，不瘦你找我！
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大众有氧运动健身操《潇洒走一回》坚持运动，跳出健康！
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【MIZI】7 天内减掉腹部脂肪30 分钟站立式腹肌锻炼 - 无需深蹲、无需弓步、无需跳跃
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不去健身房就练不出线条？？
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如果你的体重在110-160之间，推荐你做下面这套训练！燃脂的同时还能练出腹肌马甲线！
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想要腹肌先减脂，有这一套动作就够了！
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姐妹们赶紧去练这组帕梅拉瘦手臂操🔥真的绝了👍🏻一组下来胳膊酸到爆🔥你能坚持全程算我输‼️#瘦背瘦手臂 #开肩美背 #瘦手臂 #少女背 #减掉拜拜肉
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一套适合大多数人的燃脂运动，每天坚持20分钟，让你收获满满！
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8MIN体态矫正训练！开肩薄背瘦手臂！背都打开了~
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【低强度】24分钟燃200大卡，全程站立，不跑跳，膝盖友好
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【塑形】34分钟力量训练燃400大卡，一月体脂率减10%，动作不重复
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【塑形】15分钟哑铃力量训练，瘦手臂，减肚子，瘦大腿，膝盖友好
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【塑形】10分钟瘦腰腹，上腹下腹侧腹都练到，梨形身材一月腰围减5cm
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自用【40分钟肩背手臂】体态大师韩小四欧阳春晓
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【塑形】8分钟美背，瘦手臂，动作简单，站立可做，告别虎背熊腰
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【高强度】10分钟HIIT燃150大卡，徒手做，减肚子，瘦大腿，提臀线
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每天坚持5分钟，让你的腰部更苗条，零基础也能练完
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10分钟大体重全身有氧运动 生理期燃脂训练 全程站立 动作简单无跑跳 不伤膝盖 新手大基数友好！
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【塑形】6分钟帕梅拉瘦腰腹，超累超虐腹，一月腰围减6cm，躺着练
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简单高效的8分钟减脂训练，而且男女通用哦！
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【美背塑形*孙燕姿歌单】16分钟改善体态美背训练，站立或坐着完成！（MIZI）
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【YanaFit*凤凰传奇歌单】30分钟健身操 5000步 跟着节拍步行燃脂锻炼 全站立无跳跃无器械
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韩教头暴汗燃脂操24-4-13