攀岩、抱石、难度、速度，到底是怎么区分的呢？
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从未想过能做成这个动态 感觉来的时候就在那么一瞬间
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第一招｜攀岩基础姿势，学会用腿和膝盖，不用蛮力
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人生首个V8达成！燃烧吧阿瓦！
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定线员呆滞时刻：新Beta起步直接抓Top！
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第九招｜推胯和顶腰，菜鸟升级必备哦！
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攀岩大哥：这可能对你太难了
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v3选手和v5选手爬同一条v4对比，差距除了身高还有什么？
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丹麦快速攀爬大师穆门·马克拉徒手攀爬作品
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血压飙升，经常跳楼的朋友都知道...
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第四招｜教你一眼识别攀岩新手 看脚就行！
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大型纪录片《川渝岩羊》
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新的手脚使用方式，你学废了吗？
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一条V8线路，你会如何解？
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“与其苟延残喘，不如纵情燃烧”
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这一脚下去不得出国了
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攀岩“礼仪”，这些情况你是不是也遇到过？
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攀岩挂脚感觉很酷啊
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第十二招｜交叉脚和换脚，练好换脚很关键哦
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“我知道一条近路”
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上号，我现在强得可怕！
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第十四招｜小动态，让腿像弹簧一样 蹬起来发力
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训练｜脚踝力量，只要站着就能做。减少崴脚，加强踩小脚点的力量
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差一点点就被咬了哈哈
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5个抱石原则！帮助新手快速进步
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去年去国家队定线还扒不住的！
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我没有极限，只有上限
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30度的坡我都要斟酌半天 90度他直接酷酷飞啊，这是真羚羊王子
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十个极限九个倒，剩我一个不死鸟
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“上帝害怕完整的他”
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第二招｜安全跳落，爬那么高了，要怎么下来呢？
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会轻功的美少女！
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爬线｜脚踝灵活性，脚踝一转 就能改变身体朝向
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一个视频教会你看懂奥运攀岩比赛。 运动攀岩一共有三个项目，分别是速度、难度、抱石，分别对应更快、更高、更强的奥运精神。
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训练｜小手臂力量，刷手机看剧的时候就能练 每天一点点 不让训练成负担
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给三次元一点小小的震撼
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这是人我直接吃
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这个是力量问题么？
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第十三招｜怎么用腰攀岩？久坐腰酸，爬墙带你整整腰
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跳 跳 僵 尸
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【抱石】户外抱石（8b+/V14）线路"Bewilderness"