第四招｜教你一眼识别攀岩新手 看脚就行！
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第五招｜两点平衡，只有一个脚踩点，另一个脚没有点踩，咋办？
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第九招｜推胯和顶腰，菜鸟升级必备哦！
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攀岩入门教学 - 引体向上 包治百病？NO！
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第十四招｜小动态，让腿像弹簧一样 蹬起来发力
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第七招｜Flag旗式，简笔画里的旗帜居然也出现在攀岩里面！
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第三招｜三点平衡，数学（三角形的稳定性）也能用在攀岩上哦～
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第六招｜基础抓点方式，每个点都有自己的样子和个性 跟它们培养好感情哦
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第十二招｜交叉脚和换脚，练好换脚很关键哦
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第二招｜安全跳落，爬那么高了，要怎么下来呢？