拾贰小课堂|跳绳基础步来啦！
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杭州男孩跳绳一分钟236个速度惊呆体育老师
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14秒的花式跳绳，我却练习了一年多……
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梅威瑟经典高速交叉跳绳
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世界拳王梅威瑟的独家跳绳训练法
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初学者跳绳脚步动作（慢镜头教学）
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这就是敏捷点上去后的乱披风
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跳绳可以有多酷？
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最酷还是拳击跳
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从菜鸟到大神！Rush Athletics跳绳技术核心
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跳绳国家队队服有点好看哎！
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帅就完事了！跳绳固定组合快慢动作的示范演练来了！
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拳击跳绳必学的脚步动作，你还不会？教学来了
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问：跳绳穿啥鞋？答：跳绳穿啥鞋？
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我用过最好用的4款跳绳，推荐你也试试
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【中字】2分钟快速掌握完美的基础拳击手跳绳动作
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球形结界继续修炼中！
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拾贰跳绳分享教程|基础篇，跳绳前你需要了解的。
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力量不足而修炼敏捷的专属结界，领域展开！
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好久不见～我又点满敏捷了
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绳之勇者全速前进失败！
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力量敏捷都要努力，球形之印的修炼。
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暴风式跳绳主打一个快乐舒畅。
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球形结界修炼龙花之印，太难了。
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借助大海的力量修炼我的球形结界！
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动物流的一些辅助练习也能用于热身
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分享一个跳绳小组合～
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拾贰拳击跳绳|交叉双摇教程来啦，帅就行了不用很厉害的。
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简简单单描述下1-600天的这段修炼旅程的不简单。
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这是我的坚持运动500天的改变，充满曲折但非常有意义。
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从头开始的敏捷恢复训练。
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僵硬的身体做动物流确实难！
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疾风的我，球形结界我重新修炼！
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球形结界修炼中，力量不行就把敏捷点满。
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说好的不会再被绳子抽，第二天就给我来了一下。
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这就是球形结界的基础！务必练好！
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因为力量太差，我选择了把敏捷点满。
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剩下的只有永不退缩的我
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你心底执念有多强？
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失败是常态，坚持是正道。
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我就是风暴。