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骨盆后倾救星|专治小腹突出 大腿前突 屁股扁平·碧小仙体态训练
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不健康体态?3个动作矫正你的骨盆后倾 每天10分钟矫正产后不良体态! 国际“标准”抱孩子(错误)姿势?…臀瘪臀线低显腿短,小肚子突出、腰曲变直,腰酸膝盖痛,慢慢这些问题全出来了。 〰️ 骨盆前倾常出现于刚刚产后,身体还没适应肚子变小的结构,而【骨盆后倾或骨盆前移】通常会发生在产后经常抱娃之后,身体重心前移,很瘦了还是有小肚子,大腿前侧突出,臀部越来越下垂扁平,出现疼痛问题 〰️ 大家识别自己是骨盆前倾,还是骨盆后倾,来选择适合自己的产后体态纠正训练?
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小肚子+腿粗,原来是站姿的问题!一个动作调整骨盆前移,把重心往回拉
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