V
主页
京东 11.11 红包
第7天:充分滋养脊柱,脊柱健康人年轻 | 10天肩颈修复瑜伽
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【10天肩颈修复瑜伽】第4天:借助墙壁开肩,身姿更加挺拔
【10天肩颈修复瑜伽】第二天:灵活肩关节,缓解肩颈僵硬
髋部僵硬打不开?来做这组动作,灵活髋部滋养骨盆,促进血液循环
第8天:释放脊柱压力,缓解腰背疼痛 | 10天肩颈修复瑜伽
脾胃好,百病消!1个动作强健脾胃、排寒排湿,让身体1天比1天好
全莲花鱼式,伸展腹部,打开胸腔,滋养脊柱
腰突腰痛?20分钟瑜伽,疗愈你的腰椎,有效缓解腰疼、理疗脊柱、改善腰突
猫牛系列体式串联,有效灵活脊柱,每天5分钟,越练越年轻
第9天:深度放松肩颈,创造肩颈空间 | 10天肩颈修复瑜伽
经络通则百病消,一组动作有效疏通手臂经络,每天6分钟,肩颈手臂更轻松
今天是初八,来荡秋千吧!养肺通经络,手脚不凉啦
肩颈一通,全身轻松!每天瑜伽5分钟,肩颈问题去无踪
迷你拜日式跟练版,元气满满过牛年!
床上就能练的瑜伽!睡前做这3个动作,浑身轻松睡得香
久坐肩颈僵硬?一组肩颈理疗瑜伽动作,每天3分钟,灵活脊柱,放松肩颈
初级拜日式示范+易错点纠正,零基础也能跟着练 | 延缓衰老,愉悦身心,瘦身减脂
髋部是“人体的钻石”,一组流瑜伽小序列,帮你打开僵硬的髋部
瑜伽中出镜率最高的体式:下犬式,你做对了吗?
肚子大、内脏脂肪多,每天这样躺着瘦肚子,15天甩掉大肚腩
还在耸肩式呼吸?当心肩颈更加僵硬,90后瑜伽老师教你正确呼吸
【零基础瑜伽第1课】中脉摇动法,有效提高免疫力、疏通经络
宅在家里太无聊?养肥不如来养肺,提高免疫力,平安过大年
下犬式怎样优雅地迈脚到两手之间?做好这几点,轻松迈向前
金刚跪,寿百岁!每天练练金刚跪,促进消化养脾胃
男女都要多拉伸腹股沟,每天100下,打通淤堵排毒素,温暖盆腔
1个瑜伽动作,每天5分钟,改善肠胃缓解便秘,排出体内毒素 | 教你坐立前屈的正确练习方法
后弯打开胸腔,瑜伽轮式的另一种进入方法
腰肌劳损自我康复,4招快速缓解腰痛!每天5分钟,腰一天比一天好!
瑜伽迷你拜日式,开启元气满满的一年!
【随缘瑜伽小课堂】20分钟晨起瑜伽,活力满满一整天(跟练视频)
每天甩手5分钟,全身死角都打通,简单易学易坚持,越练越年轻
简易鸽子式,每天练一练,腿长1寸,赘肉减少
每天滚背,健康百岁!坚持滚背60下,打通堵塞、背好腰好毒素少
瑜伽中级拜日式,每天清晨18遍,身体充分伸展,一天活力满满!
1个动作疏通6条经络,每晚练一练,提高睡眠质量,让身体更健康
这个动作坚持超过10秒,说明身体很年轻!你能坚持多久呢?
靠墙骆驼式,纠正驼背改善体态
瘦腿最快的方法。轻轻抬抬腿,快乐瘦下来
背薄一寸,年轻十岁!借助伸展带,身材更完美!背部更有型!
简单易学的墙壁开肩小方法,改善含胸驼背