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【10天肩颈修复瑜伽】第4天:借助墙壁开肩,身姿更加挺拔
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【10天肩颈修复瑜伽】第3天:活化肩背肌群,改善圆肩驼背
第7天:充分滋养脊柱,脊柱健康人年轻 | 10天肩颈修复瑜伽
一组懒人开肩动作,不管背多厚多驼,坚持7天变挺拔,拥有好气质
借助墙壁练习瑜伽牛面式,有效开肩,缓解肩颈不适
背薄一寸,年轻十岁!1个动作每天30下,背薄如纸人显年轻
先把散盘练好,你会更容易做到双盘
【10天肩颈修复瑜伽】第5天:疏通肩颈经络,缓解肩背不适
8分钟开肩美背瑜伽,练完舒服极了,气质也更好了!
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开肩妙招每天练,圆肩驼背都不见
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髋部是“人体的钻石”,一组流瑜伽小序列,帮你打开僵硬的髋部
“打开膏肓穴,百病都难藏”,常做这2个动作,刺激膏肓益寿延年,缓解肩部僵硬
骨盆前倾、小肚子大,每天练4个动作,缓解腰疼瘦小腹,一周见效
简单有效的开肩方法,只需一面墙,缓解肩颈僵硬练出好气质
5分钟瑜伽,开肩美背瘦手臂,改善扣肩驼背
【瘦身燃脂】锻炼全身的瑜伽动作,提高柔韧性、增强力量,练出好身材,身体更健康
3分钟核心力量训练,燃烧腹部多余脂肪,每天跟着练3遍,肚子想不瘦都难
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第9天:深度放松肩颈,创造肩颈空间 | 10天肩颈修复瑜伽
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