还在耸肩式呼吸？当心肩颈更加僵硬，90后瑜伽老师教你正确呼吸
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
怎么练腹式呼吸？坐着或躺着练习，每天10分钟，锻炼心肺功能，提高肺活量，让心态更平和！
...
3对1被动训练，撕腿将近20分钟
...
含胸驼背没气质？教你巧用伸展带，轻松打造完美背部
...
脖子僵硬颈椎不适？一组动作每天5分钟，疗愈颈椎拯救低头族
...
猫牛系列体式串联，有效灵活脊柱，每天5分钟，越练越年轻
...
久坐肩颈僵硬？一组肩颈理疗瑜伽动作，每天3分钟，灵活脊柱，放松肩颈
...
脆弱玻璃心胸闷气短肩颈紧张教你打开心包筋膜释放情绪
...
肚子大、内脏脂肪多，每天这样躺着瘦肚子，15天甩掉大肚腩
...
骨盆前倾出现腰痛？6个瑜伽动作，每天10分钟，有效改善骨盆前倾，缓解腰痛
...
【10天肩颈修复瑜伽】第4天：借助墙壁开肩，身姿更加挺拔
...
想知道保持年轻的秘诀吗？每天4分钟脊柱流动练习，充分灵活脊柱，让你越活越年轻
...
这里痛一定要重视！骶髂关节疼可不是腰疼，坚持两个动作一周改善
...
腰突腰痛？20分钟瑜伽，疗愈你的腰椎，有效缓解腰疼、理疗脊柱、改善腰突
...
瘦肚子非常有效的一组动作，每天6分钟，练出腹肌马甲线
...
肩颈僵硬不适？每天三组简易鱼式，滋养脊柱，改善含胸驼背，提升气质
...
1个瑜伽动作，每天5分钟，改善肠胃缓解便秘，排出体内毒素 | 教你坐立前屈的正确练习方法
...
50分钟开肩美背瑜伽，有效缓解肩颈酸痛僵硬、肩背不适，每天练习告别不良体态
...
【瘦身燃脂】锻炼全身的瑜伽动作，提高柔韧性、增强力量，练出好身材，身体更健康
...
一套简单的晨起拉伸动作，唤醒僵硬的身体，让你一整天都精力充沛
...
双盘打坐好处多，3个动作轻松上双盘
...
不会双盘怎么办？双盘应该这样练！
...
背部变厚，显老十岁？这组动作每天练，提升气质背变薄
...
久坐的人内脏到底发生了什么？想瘦腰腹根源不在练腹？
...
每天滚背长命百岁！三个滚背动作，疏通膀胱经，腰好肾好毒素少！
...
【零基础瑜伽第2课】瑜伽山式，站着就能矫正体型，让身姿更加挺拔
...
双盘很养生，但不能硬掰，5个动作让双盘更轻松
...
初学打坐的正确方法，散盘单盘双盘，一个视频讲透
...
先把散盘练好，你会更容易做到双盘
...
45分钟【排毒祛湿流瑜伽】三伏天驱寒除湿一身轻松
...
养肾就是养命！每天躺着举举腿，疏通肾经效果好，肾气凌人人不老
...
俯卧撑你做对了吗？来看看俯卧撑的正确做法吧！
...
简单易学2个动作，每天5分钟，灵活肩关节，有效缓解肩颈僵硬
...
3分钟核心力量训练，燃烧腹部多余脂肪，每天跟着练3遍，肚子想不瘦都难
...
肚子赘肉多？来做这组动作，每天5分钟，有效瘦肚子
...
腱鞘炎、鼠标手、手腕疼？1个练习立刻缓解，还能高效紧致手臂
...
肚子上肉肉有三层？每天这样躺着瘦肚子，15天肚子瘦了一圈
...
怎样练马甲线最快最有效？3个动作配合呼吸，快速练出马甲线！
...
筋长一寸，寿延十年！360°压腿，提高柔韧性，身体更健康
...
含胸驼背没气质？来做大猫伸展式，每天5分钟，和驼背说再见
...
能排才能瘦，5个瑜伽动作促进消化，缓解便秘