不要和自己的想象比，我们的想象是飘忽不定，没有标准的，把不存在的东西当标准，我们就会陷入无尽的内耗
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
焦虑，内耗背后都是害怕，害怕问题太大，这个时候，通常伴有三重认知偏差
...
经常责怪自己太弱，太容易焦虑，太不自信等等，其实是因为你没有看到自己的苦，没有意识到给自己上了难度。
...
都说自我评价要稳定，状态要稳定，情绪要稳定，到底什么是稳定，又怎么做到呢？
...
一句话，缓解我们的焦虑和紧绷：未来总会有新的答案
...
对一件事不断的懊悔，走不出来，就是觉得当初犯了很大的错，其实这还是自我厌恶，你始终对自己抱有“超人”的要求
...
高敏感，对别人的一句话，外界的风吹草动都非常的敏锐，生怕自己做错了什么，引起了什么后果，本质是在替他人承担责任
...
这句话可能不太温柔，但是会让我们更强大，更独立，对他人的眼光更不在意
...
“自我为中心”“认为别人都在关注自己”，这些“自恋表现”是怎么被“培养”的，为什么每个人的自恋程度/表现都不同呢，可能和过去的什么经历相关呢？
...
童年的创伤影响着我们“如何解释世界”，所以每个人眼中的世界都有主观的部分，都是不同的。而成长就是慢慢拿下眼镜，理解客观世界的过程
...
心里创伤的本质是我们对过去环境的适应，而且是“很好的适应”。但遗憾的是，这环境是特殊的，和我们未来的环境，和我们未来想要的成长方向相违背的
...
很多人担心停止自我惩罚以后自己就不进步了，今天一起探讨一下这个问题，到底是接纳自己更好，还是惩罚自己更好/关于爱自己
...
如果我完全接纳自己，不给自己提很高的要求，会不会对自己太宽容？
...
安全感是怎么样建立和丧失的
...
你会不会经常自责？责怪自己不行动，责怪自己抑郁，责怪自己不会爱自己。这是因为你把结果当成了原因，你无视了自己的创伤
...
原生家庭太糟糕？那就和我一起重新养自己一遍吧～
...
当你想要情绪稳定，不要责怪自己的爆发和压抑，因为这些都是我们学习的过程，体验的过程，练习的过程
...
你会不会经常对别人愤怒，生气？或许你还没有意识到，你的情绪很宝贵，不要轻易自己的力量送给别人
...
不要美化别人的状态，很多时候我们的焦虑源就是“心中完美的别人”，我们以为别人一切顺利，一切完美，只有自己陷在困境中。而事实是，每个人都陷在自己的困境中
...
为什么抑郁的常常是善良的人，很会考虑别人的人？因为抑郁的我们被剥夺了保护自己，对抗别人的能力。只有向内的刀，没有向外的刃。所以只会无限体谅别人，而不会照顾自己
...
你会不会每天都觉得很累，好像没干什么事儿，就是很累，其实是因为你每天给自己下很多任务，而自己没有察觉
...
“讨好”恰恰是你曾经保护自己的证明啊
...
遇到事情特别着急，其实是害怕冲突，所以想快速“逃离”这个冲突，快速度过这个冲突
...
为什么缺爱会讨厌自己？因为讨厌自己的时间，都是在和自己“谈条件”，而不断产生的新条件正是曾经我们被爱的阻碍
...
当你想维护一段关系，面对ta的倾诉或者求助，怎么样可以让对方感受到我们的心意，感受到被理解呢？
...
我们觉得无路可走，无法往前，是因为我们总想先摆脱“现在的痛苦”，再迎接未来，然后想象“未来的我永远没有痛苦了”。而事实是，很多“负面“感受会一直伴随我们，但它不
...
在你痛苦的时候，你没有帮助自己，安抚自己，而是在一旁抽鞭子，站在高点俯视自己，压迫自己
...
一个人难改的不是行为，而是背后的心理机制。行为往往只是心理和认知的外在体现。那么改变一个人的难度就相当于“换一个不同心理的人”
...
羞耻感背后是期待的眼光，羞耻的具体感受就是被他人期待，认为自己无法满足从而感到羞愧的感觉，这里的期待包括真实的，也包括想象的，包括自己的对自己的，也包括他人的
...
如果你经常感到痛苦，那就很有可能还处于“儿童心理状态”
...
灾难化思维往往不是一个“具体的值”或者范围，而是一种“万劫不复”的感受，仿佛我们这辈子会完，我们的全部价值会被完全否定，会被全世界抛弃
...
道理我都懂啊，但是为什么还是这样呢，还是没有改变呢？
...
这个信号说明你在变“好”，即你对真实的自己越来越包容，理解
...
分享给大家帮助我们接纳自己的“三句咒语”
...
有一类喜欢不是“真喜欢”，而是因为我们想被拯救和满足，拿现在的话说，你不是因为他的主体性喜欢她，而是把他物化成了各种工能后喜欢他
...
我们之所以特别在意他人看法，是因为我们特别想确认我是不是被喜欢，被认可，我们特别想“控制他人对我的看法”以及“控制我对他人的影响”。
...
想要理解自己的痛苦，不能只看现实层面的问题，还要看见想象层面的痛苦。问题或许是想象的，但是痛苦的感受和消耗是真实的
...
聊聊麦琳，这个很接近上一代部分妈妈形象的“疯女人”。她的控制不是显性的：我要你干嘛；而是隐形的，畸形的：我要你不满足我就愧疚
...
放弃追求“绝对安全”，才是获得安全感的开始。
...
“讨好型人格”没有朋友！摆脱孤独，从不回避人际冲突开始
...
为什么说霸凌者一定是“失败者”，因为如果对自己感到满意，无法催生出“向弱者寻找补偿”这条路，他们必定十分不认可自己，在内心的感受上就是觉得自己是个失败者