京东 11.11 红包
66岁，钻石俯卧撑一组23个，锻炼胸肌和手臂力量
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66岁，一次做28个单杠悬挂抬腿，锻炼腹肌肌肉
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清晰可见小根根
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66岁练单杠单腿前水平，锻炼手臂、背部和身体核心力量
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66岁，一次做35个双杠臂屈伸，锻炼下胸肌和手臂力量
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66岁，坚持每天上午跑1小时11.5公里，身体棒棒的
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66岁，用30公斤杠铃做站姿臂弯举，锻炼手臂肱二头肌
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组8个，锻炼胸肌和手臂力量
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66岁，一次做27个腰间俯卧撑，锻炼手臂力量
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66岁，一口气做54个标准俯卧撑，锻炼胸肌和手臂力量
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66岁，用单边35公斤做坐姿肩上推举，锻炼肩部和手臂力量
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66岁，钻石俯卧撑一组26个，锻炼胸肌和手臂力量
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66岁，上斜卧推80公斤杠铃一组8个，锻炼上胸肌和手臂力量
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66岁，平板卧推85公斤杠铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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66岁，一次做28个站姿健腹轮，状态越来越好
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12岁少年，一次性130个钻石俯卧撑，用时8分钟
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66岁，一次做30个钻石俯卧撑，锻炼胸肌和手臂力量
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66岁，一次做36个双杠臂屈伸，锻炼下胸肌和手臂力量
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66岁，一次做22个站姿健腹轮，锻炼腹肌、腰肌和身体核心力量
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66岁，一次做26个屈臂支撑悬垂抬腿，锻炼腹部肌肉
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66岁，用器械80公斤做坐姿臂屈伸，锻炼手臂肱三头肌
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66岁，一次做27个折体俯卧撑，锻炼肩部和手臂力量
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66岁，用器械80公斤做坐姿臂屈伸一组16个，锻炼手臂肱三头肌
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66岁，一口气做53个标准俯卧撑，锻炼胸肌和手臂力量
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66岁，上斜卧推35公斤哑铃一组9个，锻炼上胸肌和手臂力量
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66岁，一次做26个站姿健腹轮，二个月时间又增了1个
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66岁，一次做28个钻石俯卧撑，一个半月时间又增了1个
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66岁，用蝴蝶机55公斤夹胸，锻炼胸肌
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66岁，用25公斤杠铃做站姿臂弯举，锻炼手臂肱二头肌
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66岁，用12.5公斤哑铃做站姿交叉前平举，锻炼三角肌前束
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66岁，一次做25个腰间俯卧撑，锻炼手臂力量
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66岁，一次做27个单杠悬垂抬腿，锻炼腹部肌肉
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66岁，用器械55公斤做坐姿腿屈伸，锻炼大腿肌肉
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66岁，平板卧推单边40公斤哑铃一组9个，锻炼胸肌和手臂力量
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66岁，用单边30公斤做坐姿肩上推举，锻炼肩部和手臂力量
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66岁，用器械40公斤做坐姿臂弯举，锻炼手臂肱二头肌
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状态不好还是得每天100个俯卧撑！
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66岁，用60公斤做坐姿划船，锻炼背部肌肉
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【Maggieyoo】穿搭分享-今年的第一次汤泉/穿搭，男人最好的医美
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66岁，一口气做45个双杠臂屈伸，锻炼下胸肌和手臂力量
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66岁，哈克深蹲130公斤一组7个，锻炼腿部肌肉和力量