轻断食复餐，粗粮主食、蓝莓奶昔、豆芽大酱汤，好好吃饭也能瘦！
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减肥多吃粗粮～玉米饼，底部焦黄内里柔软，平底锅煎一煎，0难度
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已瘦36斤…这玩意真的巨巨巨掉秤！！！
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减肥要选对主食～黑全麦黑豆馒头，无需二次发酵，暄软有嚼劲
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吃点粗粮刮刮油，玉米面贴饼子只需1次发酵，简单又好吃，越嚼越香！
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肥胖危机始于胎儿时期，轻断食碳循环等不利于“小胖墩”减重
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轻断食复餐，蒸饺子、5分钟烤鸡腿、萝卜煎蛋汤，减脂解馋的1天！
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【减脂控糖】南瓜全麦馒头，蓬松暄软像小面包，吃点粗粮刮刮油！
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大餐后减肥，轻断食三餐掉秤2斤，试试冬瓜海鲜豆腐汤，刮油清肠！
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瘦了28斤｜按《中国居民膳食指南》吃三餐
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纯玉米面蒸蛋糕，无油无糖，不用打发鸡蛋，柔软细腻，惊艳到我了
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三伏天掉秤最狠的晚餐，让你吃到饱相当于没吃！
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减脂餐系列之黄瓜薯片
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减肥要学会的低卡甜品，咖啡牛奶煎吐司&苹果银耳羹！3餐吃饱吃好还掉秤！
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「减脂控糖」藜麦馒头，粗粮细作，蓬松暄软有嚼劲，越嚼越香
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减肥打卡7天瘦5斤，解馋不放纵，保持嗯嗯通畅，好好吃饭就能瘦
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【减脂控糖】藜麦时蔬鸡肉饼，低脂低卡，营养丰富，吃饱也能瘦
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已瘦36斤，每天都吃家常菜，烤吐司、热魔芋饺子，解馋还能瘦！
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已瘦36斤！清淡饮食也要好吃，帕梅拉燕麦粥、凉拌茄子、豆芽酱汤
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花199买的电陶炉太值了，自带烤盘无油不粘，噪音小，功能强大，在家实现烧烤自由
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大餐后平衡过多热量，轻断食日全天500大卡，3餐这样吃掉秤快！
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不用油炸，香辣酥脆，2块钱自制小零食，比辣条健康，减肥放心吃
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已瘦36斤，家常菜减肥食谱，主食粗细搭配，抓住易瘦时机掉秤快！
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年后打卡7天瘦5斤，学做主食糙米饭，家常菜减肥，刮油清肠胃！
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我是非常不建议大餐后液断或者轻断食的！
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连喝了两周…吃得干净真的会瘦！！
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低卡蜜汁鸡肉饭！黏黏糊糊，酱酱香香巨香！好吃到无语！！！
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节后减肥第1天，轻断食掉称2斤，肥油咔咔掉，家常菜是首选食谱
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减脂期这个蒜香烤土豆！让我狠狠抛弃了其他所有主食！蒜香十足外焦里糯！ 炫儿吧嘎嘎香！
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21天减肥打卡，小基数月瘦10斤，不运动不节食，好好吃饭也能瘦！
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已瘦36斤，减肥打卡第3天，轻断食掉大称，平台期一定要试试
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连吃了两周…这玩意真的巨巨巨掉秤！！
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周末大餐后长胖，试试协和医院的轻断食，跟餐轻松瘦！
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健身私教说这个是掉秤神器！！真的巨巨巨好吃
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已瘦36斤，吃对主食玉米面馒头，扁豆炖鸡腿、凉拌时蔬、小烧烤！
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已瘦36斤，年前减肥第1天，三餐食谱分享，跟着吃就能瘦！
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黑全麦杂粮煎饼，减脂优质碳水，好好吃饭才能瘦，十分钟搞定早餐
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今日减脂菜单—蒜蓉生菜鸡蛋，网上很火，我也试了一下，还不错。。
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已瘦36斤，轻断食掉秤后复餐，把减脂餐融入到家常菜，坚持更长久！
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减肥第6天，肚子小了一圈，把减脂餐融入到家常菜，刷脂又好吃！
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南瓜燕麦新吃法，无油无糖做成蛋挞，外脆里嫩，奶香浓郁，减肥便秘收藏