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18分钟瑜伽:获得深层放松,增加身体柔韧性【跟鹅练瑜伽】
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这套瑜伽动作简单温和,初学者也可以练习。练习时,重点关注自己的呼吸,试着通过呼吸连接身体,感受自己呼吸的变化。完成练习可获得深层放松,同时增加关节,肌肉的灵活度和柔韧性。 小透明后期:三虎;
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