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15分钟零基础瑜伽全身拉伸:放松全身释放压力,适合新手小白 & 久坐OL
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第一单元的零基础瑜伽串联,包含了前面讲过的四个基础式子:猫牛,下犬,站立前屈 & 幻椅。 15分钟的轻柔瑜伽拉伸可以放松全身,释放压力,加速血液循环,早起或者睡前练习都是很好的选择。 难度系数:半颗星,推荐给瑜伽新手,还有久坐办公室的OL 小透明剪辑师:三虎 BGM:relaxing piano music
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