最后27天，做到极致不留遗憾
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薄肌男孩这周355软杆让人想起舞，核心真被锻炼到了
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这个状态怎么样呀，过个年没少长肉，控制变脂包肌的欲望
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看来这个训练是到位了，有压力才会见红，290公斤2秒暂停硬拉，不知道有没有达到大家热身的重量呢？
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遇强则强，训练到最后练的就是心态，努力克服对强度重量的恐惧。压不死我终将使我强大
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08年老家健身房天赋少年，太可怕了现在年轻人，评论区有能干掉他的嘛
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开启新的篇章，认真对待，有目标才有斗志
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最后44天，冲就完了
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还有最后两周
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减脂和增肌饮食其实很简单，控制好每餐的量和营养素的比例，无非是多点少点的问题，能坚持就够了。拒绝花里胡哨
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分享一下深蹲训练教学，希望可以帮助到大家。
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最后再饿10天，把最后一点皮脂给磨下去
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赛季多拍一点库存还是很有必要的
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只有健身的人才有的奥赛级微笑保持积极乐观谦卑的心态，我相信人是有磁场的，和有些人在一块处事就可以很顺，有些人就很丧，不被他人影响情绪很重要。
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340斤成功350斤失败，但是都做的不够好，在给我一个月必起来，起不来不回家过年，就得死磕到底。从来不会失去对大重量的热情，也不害怕它！
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夏天来了，不知道怎么练腹的小伙伴看过来
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感冒发烧了耽误一周，感觉状态差了很多怎么办兄弟们
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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还是瘦的时候好看，一胖毁所有，所以想运动健身找教练的可以私我有惊喜
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很遗憾可能这次的比赛没办法参加了，抱歉了大家🙏，因为家里人没给报上名所以比不了啦，但是自己给报了名了
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神经崩了，一周都是虚弱的感觉每天都睡不醒，训练也没劲，该减载了
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表情管理很重要，显帅不少
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看了小米su 7的视频，说不出难受，居然很多人在呼吁全国禁摩，用好大哥教导的话就是，出来玩，玩不起就别玩，就这点肚量迟早出问题，也坚定了我努力要买su7 的想法
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增肌饮食，和大家想像的脏增肌是不是不一样，就不能吃太饱，我吃的这么干净照样胖，所以干净的饮食也要控制好量
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79块钱你可以买到什么？
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当你坚持在做一件事的时候，全世界都会为你让路，对未来一定要乐观，悲观没有任何意义，只能给你带来更多的负能量
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来吧展示硬拉，屎一样的暂停硬拉，能看出什么问题说明你有点健身基础会训练。
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今天的训练划水了，因为实在太累了，世人皆有意难平，享受当下的时光，太快了今年已快过半。
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今日硬拉恢复训练，目前体重来到了131.5，期待一下后面的变化吧！
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当你前进受到了阻碍，然后一举击破，才会得到成功的喜悦和快感!若是一开始就是宽阔大道，你将得不到任何成就感!默凯.撤勒斯基
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花里胡哨的捆绑式硬拉训练，很好用提高锁定能力，你去用好了
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北京CPA野兽力量举比赛结束，自己吹过的牛，自己完成是真的爽啊，总成绩720公斤。
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用悟空热身可以体脂变低吗？
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280公斤状态不好只能4次，离天花板麦寇的270做8次还差很远呀
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失败贯穿始终，但这就是人生。
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250斤大胖子也能看到清晰腹肌是什么概念？大家有没有这种感觉硬拉完脑袋爆炸，脑仁眼珠子疼
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健身房的00后小鲜肉太猛了，只需要用100公斤卧推就够了，体重轻松150公斤➕，大家觉得这个天赋怎么样呢
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如何干净健康的去吃垃圾零食
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瞎练一年直接上台比赛，身边的人都说没问题的你是最牛逼的，当时还真信了喜提倒数第一
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腰粗腹肌不对称如何解决？
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没有天赋全是狠活