用悟空热身可以体脂变低吗？
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日常训练还是要做好保护身体，食物摄入的毕竟有限，不是赛亚人还是老实做好营养吧
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第一次反馈还不错没想象中那么疼，不能太相信网上杀猪一样的筋膜刀，不是越疼越好
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光腹肌好看没用呀还得有力量，抗击打能力强呀，这个力度大家觉得怎么样你们可以扛得住吗？
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赛前放纵餐拉肚子了，哎，一切都顺利等着明天上台吧
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大家觉得杠铃硬拉是容易导致受伤危险动作吗？其实不一定，很多人发力模式和身体的杠杆没有合理的发挥出来
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3个月带弟弟打造马嘉祺一样的薄肌男孩身材，暴力增肌不是上科技，基础的训练，每天12个小时的充足睡眠，和每天100克蛋白粉，分三次注射。
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庆奶奶你看我行吗，也是二十出头正是巅峰的时候
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神经崩了，一周都是虚弱的感觉每天都睡不醒，训练也没劲，该减载了
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技术就是需不断的完善， 肘关节的问题高老师已经帮解决，采用更低杠位体感不错对腰腹压力也更小，意味着可以蹲更重。如何用身体的杠杆在更节省体力的情况下举起更大重量
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大家都知道健身过程中补充电解质水可以提升训练状态，尤其是配合着单糖比如葡萄糖和蜂蜜，因为一次高强度训练时间接近两个小时的下肢训练，你的糖原消耗很大。
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健身越练为什么，肚子越来越大了
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分享一下深蹲训练教学，希望可以帮助到大家。
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自然状态81公分的大腿还有腹肌你能想象吗？虽然没有倒三角的锥子感，但是健体梦得有，正三角也不是没美感
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感觉已经很努力的控制食欲了结果还是胖肚子，每天就吃五盆多吗？减肥太难了呀！不好意思其实我是增重
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保定学习之旅，找高老师看看动作调整一下，学到了很厉害的细节，期待继续进步@高硕
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状态还不错，除了咳嗽一个月了也不见好，这次感冒有点猛
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感冒发烧了耽误一周，感觉状态差了很多怎么办兄弟们
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比赛时的一些靓照，23年5月110公斤级总成绩720公斤，24年7月份125公斤级855有进步，但是系数还是垃圾，没办法呀哎
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训练最重要的就是超量恢复，疲劳管理，定向适应。你都没做好第一步，老想着后面的两步，活该一年又一年没啥变化没进步。100公斤200公斤300公斤，你原地踏步了多久
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死肌肉向着gogo 努力
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一人训练全场找片，健身房最令人讨厌行为之一，霸占所有20的片，问就说要用俩小时，且等呢，你来咬我啊
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分享一下体脂最低时刻
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370公斤深蹲1次，严重缺觉状态很差哎，还好减载周，最近搬家又去外地带朋友比赛，作息饮食不规律腿软的很，14片红的370也还可以接受吧，训练要保守一点，不能盲目
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年轻人你对你的身体素质很自信啊？那来试试大力士专项吧爽的一匹，爽到飞起，意志力得到了升华，备战非洲十年
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音乐听完血不知道充哪里了
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今天的训练划水了，因为实在太累了，世人皆有意难平，享受当下的时光，太快了今年已快过半。
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今日训练记录，遇到高人了，太猛了不想练了
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肌肉男在健身房穿这个衣服不会被说变态吧
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这是最后一次穿短袖和举重服训练了，太冷了，关节凉得穿厚衣服练了
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健身房最危险的动作，差点被压死还好有人看到，否则后果不敢想像
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去年比赛的库存，能看出哪个是我吗
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赛季多拍一点库存还是很有必要的
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恢复训练深蹲第一周从300开始，心肺真难受呀，肌肉发软用不上力练不动呀！
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大肚子有点收不住了，是不是有了
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这个扣篮怎么样，有没有点东西，跳起来落地的一瞬间感觉小腿要骨折了
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上年纪了要注意保养身体，养气血调理脾胃不能剧烈运动，除了冲极限以外
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既然不喜欢有氧那就把力量训练当有氧做就可以了比如一小时箭步蹲，有没有可能是你懒不喜欢有氧只是借口
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过去最瘦最帅，现在最肥最腻
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400公斤失败，385公斤还是稳的，也算个纪录吧，年前还有机会冲一把，有朋友会说为什么不390或者395，我觉得408比较有噱头，然后虾线崩了，没事儿还有机会。
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健身没天赋，脑袋大，奥赛肚，腰粗，救救孩子吧