当你前进受到了阻碍，然后一举击破，才会得到成功的喜悦和快感!若是一开始就是宽阔大道，你将得不到任何成就感!默凯.撤勒斯基
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很多运动健身的小伙伴遇到比较多困扰就是伤病影响训练状态和心态，著名运动康复医师夏极巴联的建议就是别练了，或者在一开始就尽量避免不必要错误的发生。
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看来这个训练是到位了，有压力才会见红，290公斤2秒暂停硬拉，不知道有没有达到大家热身的重量呢？
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明天假期结束，看着身边的朋友都陆续上班了，我也要开始恢复训练啦。感觉年过的好快呀，玩的好的朋友现在一年也就见一次面了。
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这个状态怎么样呀，过个年没少长肉，控制变脂包肌的欲望
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很好奇现在自然健身都练魔怔了吧，好像全世界都欠你的，你坚持自然就世界无敌，感动到哭是吧。我自然的时候只会想着谁的训练技术好，学习人家身上的优点其他的和我没关系呀
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qnmd 我不可能告诉你任何事情～啊～来自：吴京同款电刺激仪，变大的秘密，放松肌肉，改善肌肉萎缩。
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不好意思这是减肥失败案例，其实还能在瘦个几斤的
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要偷偷变大，一天两练，反正啥也干不了
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练着玩
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大家觉得教练每天对你嘘寒问暖，试图走近你的生活和你做朋友的好，还是简单高效不闲聊有分寸感的好？
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【最新】Sammy — 我想显化的东西，是不是我贪心？！什么不可以显化？【原创翻译&精华版】
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三天没练感觉自己肌肉掉没了
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赛前一周的训练，就这样吧剩下的交给技师，多做做按摩恢复一下
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御姐房东每次来收租我都要上交一亿，不仅因为我身体好，还因为我可以看透所有人的欲望！
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目前体重来到了127公斤，大家视觉上感觉大了一点吗？
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但训练有时候就是这样，没办法去掌握每一次训练是否都是最好的状态
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今年目标把柔术蓝带给升了，在比个小赛，这样就不会有人说是死肌肉
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过去最瘦最帅，现在最肥最腻
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#健美比赛 #健身 #DMS 这个视频独一份呀，感谢浩哥冒着被驱赶的风险去前面拍摄
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阳了恢复以后力量反而提高了，说明休息几天还是有好处的
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划水训练脸上总是露出难以言表的微笑是怎么回事，临沂炒鸡吃了，体委炸串吃了，大为糁汤喝了，旅游顺便上课的自由教练真好
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健身拍照除了怒指一头肌，有没有更帅的姿势求教
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感觉比赛要拉呀，预感不好，赛前最后一练哈，明天称重加油
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棒铃训练，非线性核心有被刺激到一点，这么看腰要比肩宽了意味着什么
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无深蹲不翘臀，想要蹲的重屁股必须很强
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Xjbl
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学习不同的训练模式收获还是很多的，对于没有亲自实践体会过的项目还是不能指指点点
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最后一周必须火力全开
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终于放下心里的大石，准备突破更大的维度，大家觉得呢
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越到后面越兴奋，就看能不能扛得住
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哑铃坐姿推肩动作细节
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必须向肌肉施加超过它们日常承受的压力，才能有进步。
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又喜提感冒发烧可喜可贺一个多月3次，训练的氛围很棒，记录一下日常，这次感冒好了感觉又能变强很多呀。
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既然纬度最小，那就干度来凑吧
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肌肉不可能长在弱者身上，果然快一年没练背了，掉没了
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分享一下假期的训练日常，大家假期过的怎么样呀
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我原来硬拉腰不舒服，现在越拉越舒服了，说明动作本身没问题，问题在于你自己有没有运用好身体合理更省力的杠杆去拉，大家觉得呢？
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上年纪了要注意保养身体，养气血调理脾胃不能剧烈运动，除了冲极限以外
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硬拉动作示范，预拉很重要，尤其是要容易借力的应该就是在硬拉前没建立好腹内压，发力太过突然。
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训练状态不好，耐力力量提升慢的朋友可以尝试一下牛磺酸